Жиросжигающие коктейли: особенности выбора, недорогие рецепты напитков

Каждый человек в определенный период жизни начинает задумываться о своем здоровье и внешнем виде. В большинстве случаев, такие мысли начинают посещать из-за лишнего веса. Конечно же, в такой ситуации одним из самых важных пунктов является питание. Но как ускорить сжигание жира в организме?

Отличным средством в такой ситуации станет жиросжигающий коктейль – прекрасное дополнение к здоровому питанию для достижения скорейшего результата.

Как действует жиросжигающий коктейль?

Тело человека по-разному реагирует на те или иные продукты, некоторые из которых ускоряют метаболизм и, тем самым, помогают быстро сжечь жир и добиться желаемых результатов. Именно по такой схеме и работают жиросжигающие коктейли – в их состав входят компоненты, ускоряющие жиросжигание, такие как:

  • вода. Хоть вода сама по себе и не сжигает жир, но ее отсутствие в организме провоцирует нарушение метаболизма и, как следствие, препятствует похудению;
  • молокосодержащие продукты, так как в их состав входит витамин D, необходимый организму для расщепления жировой ткани;
  • фруктовое или овощное пюре. Сами по себе фрукты и овощи почти не содержат калорий, но отлично утоляют голод;
  • овсяные хлопья, которые при попадании в желудок разбухают и препятствуют возникновению голода.

Домашний или покупной?

Жиросжигающий коктейль можно приобрести в специализированном магазине спортивного питания или приготовить дома самому – принцип действия от этого не меняется. Несмотря на это, продукты не являются идентичными и имеют ряд отличий.

Так, например, в состав покупного коктейля редко входят исключительно натуральные компоненты, зачастую, большая часть природных составляющих заменена на синтетические аналоги, которые хоть и не являются опасными для жизни человека, но тяжело усваиваются организмом и даже могут вызвать аллергическую реакцию.

Коктейль, который вы сами приготовили дома, является здоровым продуктом, не несет никакого вреда организму и легко усваивается, ведь вы сами контролируете компоненты, входящие в состав смеси.

К тому же, готовые коктейли стоят недешево, что может быть непозволительным для некоторых людей. Домашний коктейль в таком случае сэкономит изрядное количество денег.

Польза и вред жиросжигающих смесей

Эффективность и полезность жиросжигающих коктейлей очевидна – улучшение работы организма, ускорение сжигания жировых тканей, насыщение тела различными витаминами и т.д.

Польза

Такая смесь особенно полезна при занятиях спортом в период придания телу рельефных очертаний. Но это совсем не значит, что людям, просто придерживающимся здорового образа жизни, нельзя пить такие коктейли. Совсем наоборот – они отлично сказываются на пищеварении и работе кишечника, мозговой активности и общем состоянии тела.

Вреда от домашних коктейлей нет никакого, ведь в случае аллергической реакции на тот или иной компонент всегда можно заменить его на любой другой. Немного сложнее дело обстоит с уже готовой покупной смесью.

Вред

Покупая уже готовую смесь, вы не можете знать всех компонентов, которые входят в состав коктейля. Таким образом, возможна аллергическая реакция организма на коктейль, причем понять, какой именно компонент вам не подошел невозможно. Другим неблагоприятным нюансом является ненатуральный состав – все ингредиенты прошли дополнительную обработку.

Как приготовить жиросжигающий коктейль в домашних условиях?

Как уже было написано выше, домашний жиросжигающий коктейль имеет ряд преимуществ перед покупным. Но как изготовить хорошую смесь, чтобы ее эффективность была не хуже, а то и выше, чем у готового?

Существует множество различных рецептов приготовления жиросжигающих коктейлей, главными отличиями которых являются компоненты, входящие в состав. Но узловые принципы при готовке смеси в домашних условиях и ее дальнейшем употреблении остаются неизменными:

  • основой коктейля является вода – следует использовать только охлажденную, так как она способствует быстрому сжиганию калорий;
  • молочные и кисломолочные продукты необходимо выбирать с наименьшим процентом содержания жира;
  • не стоит забывать, что коктейль – лишь дополнение к здоровому питанию при похудении, но никак не замена диеты. Одна из самых частых ошибок – несоблюдение диеты, но лишь упование на действие смеси;
  • коктейль ускорит жиросжигание при условии, что человек занимается спортом и тратит энергию. При помощи одной смеси избавиться от лишнего веса не получится;
  • необходимо употреблять смесь сразу после ее приготовления, ведь витамины, содержащиеся во фруктах и овощах, начинают улетучиваться спустя короткий промежуток времени. Не стоит готовить сразу несколько порций.

Лучшее время для приема коктейля

Очень важный момент, который должны запомнить новички, вставшие на дорогу здорового образа жизни, что коктейль – лишь дополнение к основным приемам пищи. Им нельзя заменять полноценную трапезу, так как он недостаточно калориен, чтоб обеспечить организм нужным количеством энергии (за исключением некоторых отдельных рецептов).

Обязательное время для эффективного приема коктейля – утром, в качестве второго завтрака, и перед самым сном, спустя пару часов после основного ужина. Также, можно пить и на протяжение дня, когда одолевает чувство голода – коктейль является отличным перекусом и хорошо насыщает.

Хорошим решением станет прием коктейля непосредственно вначале и в конце тренировки – мы ускоряем процесс жиросжигания, не употребляя лишние калории.

Как приготовить коктейль из имбиря?

Сам по себе имбирь улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм, что делает его отличным ингредиентом для жиросжигающего коктейля. К тому же, смеси, имеющие в составе имбирь, снимают усталость, увеличивают физическую активность и мозговую деятельности, улучшают общий тонус организма и даже помогают в борьбе с целлюлитом!

Конечно, есть множество различных вариантов приготовления жиросжигающей смеси на основе имбиря. Мы рассмотрим самые известные и действенные.

Классический рецепт

Первый вариант – классический рецепт имбирного коктейля. Для его приготовления необходимы составляющие:

  • имбирь в количестве двух тертых столовых ложек;
  • два литра питьевой воды;
  • одна чайная ложка меда (сахар использовать крайне не рекомендуется);
  • столовая ложка лимонного сока.

Способ приготовления весьма прост – залить все составляющие горячей водой и оставить на час для заваривания. Такой коктейль можно употреблять неограниченное количество раз в день – даже заменить обычную воду.

Добавим немного чеснока

Другой очень эффективный способ приготовления имбирного коктейля состоит в добавлении чеснока. Конечно, напиток может не всем прийтись по вкусу из-за резкости последнего, но в купе с имбирем оказывает невероятный жиросжигающий эффект. Для этого нам необходимо:

  • все тот же имбирь в размере четырех тертых столовых ложек;
  • четыре зубчика чищенного чеснока;
  • полтора-два литра питьевой воды.

Необходимо мелко нарезать чеснок, смешать с имбирем и залить ингредиенты кипятком, оставив на час-два в закрытой емкости.

Кефир, перец и корица

Другой популярный коктейль для домашнего приготовления – напиток из кефира, корицы и перца. Многие диетологи считают, что сочетание пряностей с другими продуктами благоприятно влияет на похудение. Особенно отмечают комбинацию из корицы и кефира с добавлением перца. Для его приготовления нам понадобится:

  • треть литра обезжиренного кефира;
  • пол чайной ложки корицы;
  • щепотка красного перца (количество можно изменять по вкусу);
  • пятьдесят грамм имбиря (его также можно добавить для достижения максимального эффекта).

Все составляющие необходимо тщательно сбить в блендере.

Главное достоинство этого напитка – чувство насыщения и утоление голода, что очень важно при диете. Так как кефир – это не просто вода, а полноценная еда, то таким коктейлем даже можно заменить ужин. Также можно пить утром на голодный желудок, так как кефир обладает обволакивающим действием, что делает пряности безопасными для стенок желудка.

А вы любите киви?

Главное достоинство любого коктейля на основе киви – это великолепный вкус напитка. Ну и, конечно, эффективность для похудения, ведь киви обладает свойством расщеплять жировую ткань организма. К тому же, плод препятствует образованию тромбов и улучшает сердечно-сосудистую систему.

Напитков на основе киви особенно много, но мы рассмотрим лишь самые действенные из них.

Киви с кефиром

Выше мы рассматривали имбирный коктейль с кефиром, упоминая, что он является отличной заменой ужину. Сейчас рассматриваем киви-коктейль на основе кефира. Отличительными чертами являются прекрасный вкус и сытность (при малом количестве калорий). Для одной порции нужно иметь:

  • один средний плод киви;
  • двести-двести пятьдесят грамм нежирного кефира;
  • одну дольку лимона (или ложка лимонного сока);
  • несколько листиков мяты по вкусу.

Конечно, в первую очередь необходимо очистить плод от кожуры и нарезать небольшими кусочками. Затем все перемешать в блендере.

Нужно больше цитрусов

Если утром вы не хотите нагружать организм тяжелой пищей, но желаете взбодриться, зарядиться энергией и позитивным настроением на весь день, то этот рецепт для вас! Такой коктейль заменит вам завтрак и обеспечит всеми необходимыми витаминами. Для одноразового приготовления необходимы:

  • средний плод киви;
  • половинка банана;
  • половинка яблока;
  • сок, выжатый из половины граната;
  • сок одного целого апельсина;
  • полстакана питьевой воды.

Приготовить также весьма просто – очистить все ингредиенты от кожуры, затем яблоко, банан и киви смешать в блендере. Потом добавить сок апельсина и граната и все тщательно перемешать.

Корица и мед весь жир сожжет!

Основой следующего вида домашнего коктейля являются корица и мед. Они образуют отличную «связку», которая не только поможет в сбросе лишнего веса, но и оздоровит организм, подымит иммунитет. Ингредиентов немного, но следует внимательно выбирать каждый из них:

  • одна чайная ложка меда (идеальным вариантом является неочищенный мед, ибо в таком виде он сохраняет максимум полезных свойств);
  • половина чайной ложки молотой корицы (в идеале, конечно, использовать корицу в виде палочки, так как в таком виде она ароматней и полезней);
  • 250 мл чистой питьевой воды.

Приготовление просто, но есть некоторые очень важные нюансы, которые напрямую влияют на эффективность напитка.

Первым делом следует залить водой корицу и оставить на некоторое время, чтобы вода полностью остыла (это очень важно, так как в горячей среде мед теряет свои полезные свойства и становится фактически бесполезным). Когда вода остынет до комнатной температуры, необходимо добавить мед, и тщательно размешать до полного растворения. Напиток готов!

Мед и фрукты – сладко и полезно

Есть люди, которые даже на диете не могут отказаться от сладкого, настолько они его любят. Чтобы это пристрастие не сыграло злую шутку с худеющим, существуют прекрасные жиросжигающие коктейли с медом и фруктами, которые не только сладкие и вкусные, но еще и очень полезны и богаты витаминами.

Почти ягодный смузи

Для одного из таких напитков вам понадобится:

  • сто грамм нежирного молока;
  • горсть ягод в зависимости от предпочтений (начиная от смородины и заканчивая клубникой);
  • пятьдесят грамм средне жирного творога;
  • пол столовой ложки меда;
  • половина одной средней груши.

Холодное молоко смешать с творогом, ягодами и мелконарезанной грушей в блендере. Получив однородную смесь, добавляем туда мед и тщательно размешиваем до полного растворения последнего. Такой коктейль не только станет прекрасной находкой для сладкоежки, но и поможет быстро сжечь жир и обогатит организм большим количеством витаминов.

Ешь бананы, пей коктейли…

Для тех, кому ягоды не по душе, а груши – не самый любимый фрукт, существует другой вариант фруктового коктейля. Для его приготовления необходимы:

  • половина среднего банана;
  • одна чайная ложка меда;
  • 150 грамм обезжиренного молока;
  • щепотка молотой корицы.

Банан следует очистить от кожуры и порезать на мелкие кусочки. Затем смешать молоко и корицу в блендере. В готовую смесь добавляем мед, тщательно размешивая. Сверху посыпаем корицей. Прекрасный коктейль для похудения готов.

Грейпфрутовые смузи

Грейпфрут отличается не только горчинкой во вкусе, но и ускоряющим метаболизм свойством, что позволяет быстро и эффективно сжечь ненужную жировую ткань. Коктейлей на основе грейпфрутового сока особенно много, но мы, конечно, расскажем о самых действенных и полезных.

Расщепляем жир, как орехи

Один из самых сильных жиросжигающих коктейлей – напиток из сока грейпфрута и сельдерея.

Такая смесь полная витаминов и клетчатки, обладает сильным тонизирующим эффектом. Для приготовления берем:

  • один целый грейпфрут;
  • колечко ананаса;
  • один стебелек сельдерея;
  • половину столовой ложки меда.

Мелко режем грейпфрут, ананас и сельдерей. Затем помещаем все в блендер и тщательно перемешиваем до однородной жидкой массы. В холодный напиток добавляем мед и тщательно размешиваем.

Завтрак не нужен

Следующим коктейлем является напиток, который может полноценно заменить завтрак, зарядив энергией и витаминами на весь день. Для жидкого завтрака берем:

  • половину стакана обезжиренного натурального йогурта (сладкие и другие ароматизированные виды совершенно не подходят);
  • один целый грейпфрут среднего размера;
  • один апельсин;
  • сто грамм нежирного молока.

Опять же, мелко режем грейпфрут и апельсин. Затем в блендере смешиваем с молоком и йогуртом. Полезный завтрак готов!

Отзывы потребителей

Естественно, не будь такие коктейли эффективны, никогда не снискали бы такой популярности, как в нынешний момент. В большинстве случаев люди крайне положительно отзываются о жиросжигающих коктейлях. Среди отзывов можно найти такие, как:

Долго боролся с лишним весом, но никак не мог похудеть, ибо руки тянулись к еде. Теперь каждый раз, когда я хочу есть, я выпиваю по коктейлю (люблю разнообразие, каждый раз – что-то новое пробую, экспериментирую), и голод проходит на несколько часов. Советую всем людям, которым тяжело отказаться от еды, но при этом страстно желающим похудеть.

Ярослав, 30 лет, г. Архангельск

К сожалению, на готовые смеси из спортивных магазинов не хватало средств, а создавать дыру в бюджете ради коктейля не хотелось… Но я нашел отличное решение – домашнее изготовление жиросжигающих коктейлей. Они не только полезнее, чем покупные, но и гораздо вкуснее, ведь я сам выбираю компоненты, исходя из личных предпочтений. Рекомендую попробовать начинающим спортсменам.

Владимир, 24 года, г. Брянск

Я никогда не могла нормально позавтракать, так как почти вся пища была слишком тяжелой для моего организма. Но эта проблема исчезла, когда я открыла для себя жиросжигающие коктейли домашнего приготовления! После такого завтра я прекрасно чувствую себя в течение всего дня, энергия и позитив так и льются, потрясающие ощущения!

Кристина, 27 лет, г. Каменск

Советы диетологов

Диетологи очень хорошо отзываются о жиросжигающих коктейлях домашнего производства, особенно выделяя натуральную составляющую такого продукта. Но, как и в любой другой вещи, существуют определенные аспекты, о которых необходимо помнить:

  • обилие цитрусовых может вызвать аллергическую реакцию даже у людей, не страдающих аллергиями;
  • мед хоть и очень полезный продукт, но не стоит им злоупотреблять, дабы чрезмерно не нагружать организм;
  • не стоит уповать на «чудодейственные смеси» — они лишь помогают при похудении, но не заменят физической активности и правильного питания.

3 простых рецепта действенных коктейлей для похудения вы увидите в следующем видео:

По итогу хочется сказать, что домашние жиросжигающие коктейли – отличное решение как для людей, страстно желающих сбросить лишний вес, так и для тех, кто хочет поднять тонус организма. Правильный подбор ингредиентов и корректное употребление напитков в купе с физическими занятиями и диетой помогут добиться таких результатов, о которых раньше только грезили. Идите вперед к своей цели, несмотря ни на что, через тернии к звездам!

Жиросжигающие напитки — это и полноценная пища, и питье, и источник хорошего психоэмоционального состояния.

Действенный способ, не испытывая чувство голода, откорректировать недостатки фигуры и побороть отложения ненавистных килограммов.

Рецепты эффективных жиросжигающих коктейлей

Подобрать жиросжигающий коктейль по личным предпочтениям не составит большого труда, перечень продуктов многообразен. Его подбирают в сетях аптечных ларьков, в маркетах специализированного направления (питание для спортсменов), а можно подойти к процессу творчески и сделать самостоятельно, применяя привычные продукты с полки холодильника. Рецепты жиросжигающих коктейлей подобрать на специализированных сайтах интернета можно в зависимости от вкусовых пристрастий.

Зеленый коктейль

Люди, у которых вес всегда под контролем, давно знакомы с рецептом этого коктейля. Готовится он посредством блендера. Петрушку помещают в чашу, к ней вносят киви, пару кусочков лимона, листики мяты. Ко всем ингредиентам вливают воду (100 мл). Смешивают до однородности. Такой жиросжигающий коктейль хорошо освежает, но для некоторых может показаться кисловатым. Исправить этот нюанс можно небольшим количеством меда. С ним следует быть осторожным, так как он очень калорийный.

Продукты растительного происхождения зеленого цвета имеют низкое содержание калорий, они имеют освежающий вкус и много ценных, питающих и выводящих токсины компонентов. Главный принцип, которого следует придерживаться при готовке жиросжигающего коктейля для похудения — составляющие должны быть зеленого цвета.

Зеленый питательный коктейль для сжигания жира состоит из яблок, авокадо, огурцов с добавлением имбиря. Чрезмерную густоту напитка регулируют до необходимой консистенции водой. Все перебивают до однородной пюреобразной структуры.

Изумрудный смузи или жиросжигающий коктейль с киви и авокадо: авокадо (0,5 плода), соединяют с киви, яблоком зеленых сортов, листьями салата. Добиваются получения однородности. Разводят до необходимой густоты яблочным соком либо водой.

Коктейль из арбузов для похудения

Летом, в пору, когда бахчевые культуры доступны на прилавках магазинов, можно с максимальным эффектом для фигуры наслаждаться жиросжигающим коктейлем из ягод. Кроме всего, он хорошо утоляет жажду в жаркие дни. Ломти арбуза освобождают от шкурки и семечек. Мягкую часть (200 г) соединяют с плодами киви. Компоненты дробят до однородности. Употребляют со льдом.

 Жиросжигающий коктейль с ананасами

Экзотический плод славится своей способностью ускорять пищеварительный процесс и сжигать липидный слой. Ананасовый напиток непривычен для наших регионов и привлекает приятным вкусом. Для приготовления берут кольца свежего ананаса, устраняют кожуру и среднюю часть, вносят грейпфрутовую мякоть и мед (1 ч. л.). Перед взбиванием к компонентам вносят лед и все интенсивно вымешивают до кашеобразного состояния. Жиросжигающий напиток готов к употреблению.

Коктейль с имбирем и лимоном

Совсем недавно люди узнали о целебных свойствах корня. Его применяют как добавку в чай либо приправу, в маринованном виде. Как средство для похудения был оценен по достоинству и полюбился имбирь. Он невероятно полезен при простудах и как профилактическое средство от инфекций. Также положительный результат от его потребления оценили люди с ожирением. Чтобы приготовить жиросжигающий коктейль с имбирем, очищают лимон, к нему натирают на терке имбирь (50 г), а также грейпфрут. Напиток для кого-то может показаться кисловатым, в таком случае можно добавить мед (1 ч. л.). Все компоненты измельчают до однородности с помощью блендера. При получении на выходе слишком густой смеси, можно разбавить кашицу водой. Перед употреблением вносят кубики льда.

Имбирь способствует продуцированию кортизола, который имеет большое значение для обменных процессов и расщепления белков, жиров. Улучшает всасывающую способность желудочных стенок. Для похудения лучше всего подходят рецепты с чаем:

Тертый имбирь (около 8 см) соединяют с соком лимона и мятными листьями. Все компоненты заливают зеленым чаем. Для легкой сладости добавляют мед.

Кефирный жиросжигающий коктейль

Молочный продукт давно применяют для различных диет. Существуют даже специальные кефирные диеты. Употребив стакан молочного продукта, можно избавиться от ощущения голода и получить удовольствие от приятного напитка. Кефир долго переваривается в пищеварительном тракте, объясняется это высоким содержанием белка.

Большой плюс, что кисломолочная продукция является доступным товаром с прилавков магазинов. Кефир (250 мл) соединяют со свежим огурцом и овсяными хлопьями (2 ч. л.), дробленными в кофемолке. Смесь измельчают блендером и прибавляют вкусовой акцент с помощью различных пряностей, в зависимости от вкусовых пристрастий. Освежающих ноток коктейлю придают мятой.

Кефир гармонирует с кайенским перцем, пряностями. Специи стимулируют процесс пищеварения, выводят токсические соединения.

Можно соединять кефир со специями либо молочный продукт с тертым имбирем, а также получить жиросжигающий коктейль, смешав все ингредиенты одновременно.

Из сельдерея

Из растения придумано много различных сочетаний для действенного жиросжигающего напитка. Растение гармонично с большим ассортиментом продуктов. Приятный и заряжающий бодростью состав из сельдерея и яблок:

Стебли (200 г) соединяют с предварительно очищенными яблоками (2 шт.), соком, отжатым с лайма (половинка), водой (100 мл) и льдом (100 г). Все перерабатывают до однородной кашицы.

Напитки из этого растения снижают суточную «тяжесть» рациона. Несмотря на то, что они освежающие и легкие, им под силу на долго устранить голод. Жиросжигающий состав из сельдерея может заменить не только перекус, но и полноценный прием пищи.

Молочно-лаймовый с сельдереем: Стебли растения соединяют с лаймом, добавляют к ним йогурт и все компоненты тщательно перебивают до состояния пюре.

Детоксикационные коктейли

Очищение организма от шлаков — важный этап в любой диете. Для этой цели придуманы детокс напитки. В их состав могут входить овощные соки, свежие и замороженные ягоды, специи, зелень, фруктовый сок. Менять консистенцию можно водой, чаем, молокопродуктами.

Употребление таких напитков разрешено в любое время дня после трапезы (интервал полчаса). Они могут заменять основные блюда и перекусы.

Такая форма употребления фруктов и овощей легче усваивается и отдает больше пользы организму.

Жиросжигающий коктейль для любителей остроты

Для ценителей острого, обжигающего вкуса, готовят горькие жиросжигающие составы. Приготовить его дома не составит труда:

Берут: любой любимый острый соус (0,5 ч. л.), соединяют с дробленной на мелкие кусочки зеленью (укроп, петрушка, сельдерей, кинза) К этим компонентам вносят помидор без кожицы и семечек, и дробленные стебли сельдерея (2 шт.). Ко всему этому богатому составу добавляют полстручка жгучего перца. Все перебивают блендером до однородности. Для устранения пресности можно внести щепотку морской соли. Жиросжигающий напиток будет вкуснее, если добавить в него несколько кубиков льда.

Коктейли для похудения в аптеках

Рекламы и сетевой маркетинг сделали популярными аптечные жиросжигатели. Они являются удобной формой применения для людей, не имеющих достаточно времени для готовки, либо которые просто не любят это делать. Добавки сбалансированы и вносят в организм необходимое количество полезных компонентов. Сухие смеси для приготовления коктейлей продают в сетях аптек на прилавках с пометкой БАДы.

Коктейли «Орифлейм» для похудения

Коктейль известного бренда «Орифлейм» изготовлен из натуральных составляющих. Это своеобразное сбалансированное питание, дающее стабильный, устойчивый результат. Коктейли на основе Natural Balance помогают легко сбросить лишние килограммы. Употребляя такой продукт, снижается аппетит, приобретается заряд бодрости. Производитель гарантирует сбалансированность продукта.

Состав следует употреблять перед приемом пищи, а с целью удержания веса в нормальных пределах, он может заменить прием пищи.

Коктейли «Гербалайф» для похудения

Употребляя «Гербалайф» для борьбы с жировыми отложениями, результат проявляется путем снижения калорийности питания. Для того чтобы человек не ощущал ограничений и не испытывал чувство голода, разработан коктейль Herbalife «Формула 1». Такая продукция является полноценной заменой приема пищи, способствующей контролю за весом. Питание осуществляется на клеточном уровне.

В структуру включено 9 г соевого белка, клетчатки и 19 витаминов, минералов, травяных сборов. Благодаря уникальному составу, коктейль насыщает и обеспечивает энергией. Его следует употреблять дважды в день с одноразовым полноценным приемом еды. Важно совмещать прием жиросжигающего коктейля с физическими нагрузками. Каким бы ни был стиль жизни, напиток подходит всем, а главное легко готовится.

Коктейль для похудения «Слим»

Жиросжигающие напитки Fit and Slim сбалансированы по содержанию белков, жиров и углеводов. Коктейль может заменить привычное питание. Употребляя такой состав, необходимо пить воду в больших количествах. Принимая напиток и воду, можно быстро избавиться от лишнего веса и улучшить состояние здоровья. Применяя коктейль и выполняя физические нагрузки, удается отмоделировать фигуру за короткие сроки.

«Энерджи» коктейль для похудения

В настоящее время набирает популярности разработанный из натуральных компонентов жиросжигающий коктейль Energy Diet. Он настраивает пищеварительные процессы, стимулирует метаболические процессы. Употребляя такой коктейль можно компенсировать замену полноценной пищи, ускорить переработку и расщепление белков, насытить организм полезными веществами, эффективно сбросить лишний вес.

Спортивное питание – жиросжигающие коктейли

О протеиновых коктейлях наслышаны все и мнение о них противоречиво. Преимущественно их используют бодибилдеры, но в последнее время появилась тенденция к использованию их с целью сбросить лишний вес. Лучший тандем для нормализации массы — это спорт в сочетании с коктейлями.

Белковые коктейли применяют в виде порошков, а также готовят самостоятельно. Важно понимать, что основное направление напитка – наращивание мышечной мускулатуры. С целью откорректировать фигуру, рекомендуемую дозу сокращают в три раза.

Если цель употребления продукта – похудение, рекомендуется употреблять протеин нескольких видов:

  • Яичный – с утра;
  • Сывороточный – на ужин;
  • Комплексный – в любое удобное время;
  • Соевый – через 15 мин. после интенсивных занятий спортом.

Развести жиросжигательный коктейль с прилавков спортивного питания, не представляет труда. Куда интереснее приготовить жиросжигающий коктейль самостоятельно. Таким образом, можно четко понимать, из чего он приготовлен и существенно сэкономить.

  • Творожно-банановый: смешивают творог (100 г), молоко (300 мл), банан (1 шт.), мед (1 ст. л.); Так как количество углеводов достаточно содержательное, такой коктейль лучше употреблять утром;
  • Кефирно-банановый: кефир – 1% либо обезжиренный (300 мл), соединяют с бананом (1 шт.), овсяными хлопьями (2 ст. л.), корицей (1 ч. л.). Таким образом, получается отменный завтрак, который можно разнообразить фруктами;
  • Творожно-шоколадный: йогурт (300 мл) соединяют с какао-порошком (2 ст. л.), творогом (100 г). Такой питательный состав употребляют после интенсивных занятий спортом;
  • Комплексный коктейль: соединяют кефир (100 мл), молоко (100 мл), яйца (2 шт.), творог (100 г).

Стоит отметить, что приготовить дома аналог брендовых спортивных коктейлей не возможно, так как их состав обогащен такими компонентами как L-каротин, протеин, гуарана. Термогеники действенны для устранения липидов, а также они не затрагивают мышцы, делают человека выносливым.

Как употреблять жиросжигающие коктейли для максимальной эффективности?

Употребление коктейлей промышленного производства осуществляется по инструкции. Поглощая протеиновые составы без спортивных нагрузок, можно добиться обратного результата. Изготовленные в домашних условиях жиросжигающие напитки, состоят из натуральных, свежих продуктов и являются хорошей заменой вечернему приему пищи либо полдником, ланчем. В напитках содержится значительно меньше калорий, чем в полноценном вечернем рационе среднестатистического человека. Не стоит забывать о пользе состава смесей. Применяя жиросжигающий коктейль на ночь, замещая вечернюю трапезу, результат будет заметен уже через две недели.

Советы рекомендательного характера:

  • Вода в структуре рецептуры используется ледяная. На согрев жидкости организм вынужден затрачивать энергию, что хорошо воздействует на процесс похудения;
  • Для сохранности витаминного состава, коктейль пьют сразу же после взбивания;
  • Лучше употреблять напиток после пробуждения, заменяя утреннюю трапезу. А также вместо перекусов;
  • Подбирая ингредиенты, предпочтение стоит отдавать продуктам с низкой жирностью;
  • Компоненты в состав коктейля следует подбирать гармоничные и сочетаемые.

Заключение

Подводим итоги:

  • Детокс-коктейли — соки из овощей. Они низкой калорийности и являются действенными антиоксидантами. Их по праву можно отнести к коктейлям здоровья и борцам со шлаками. Быстрого эффекта с ними добиться сложно;
  • Термогенные жиросжигатели – ускоряют метаболические процессы и обмен веществ, налаживают кровообращение. Домашние рецепты обогащают специями, магазинные – кофетном, гуараной, L-карнитином, таурином. При патологиях миокарда и кровообращения, такие напитки пить запрещается;
  • Белковые смеси уместны в комплексе со спортивными тренировками.

На сегодняшний день довольно трудно встретить девушку, которая бы не мечтала сбросить пару лишних килограмм, избавиться от выпирающего животика или уменьшить объем талии. Способов похудения очень много: всевозможные комплексы упражнений, тренировки в тренажерном зале, фитнес, йога, аэробика. Однако, как показывает практика, похудеть исключительно на спорте нереально. Как бы старательно вы не качали пресс и не приседали, но избавиться от лишнего веса можно только посредством правильного, сбалансированного питания в комплексе с тренировками.

Всё большую популярность завоёвывают так называемые жиросжигательные коктейли, употребление которых помогает ускорить процесс похудения. Можно приобрести готовую смесь в порошке, но так ли она безопасна, как описывают производители?

Что представляют собой жиросжигающие коктейли

Жиросжигающий коктейль независимо от того, купили ли вы его в магазине или приготовили своими руками, направлен на то, чтобы помочь вам избавиться от подкожного и внутреннего жира. Такие коктейли особенно эффективно действуют в паре с тренировками в спортзале. В целом такой метод похудения не является самостоятельным, именно поэтому, если у вас много лишнего веса, лучше всего параллельно придерживаться правильного питания. Сбалансированное питание, в свою очередь, подразумевает употребление индивидуально подобранной нормы белков, жиров и углеводов. Также необходимо будет придерживаться рекомендованной суточной калорийности .

Напрямую абсолютно любые жиросжигающие напитки никак не могут повлиять на процент жировой ткани в организме. Однако они выполняют не менее важные функции:

  • Снижение аппетита;
  • Ускорение обмена веществ;
  • Нормализация пищеварительных процессов;
  • Обогащение организма витаминами, минералами, полезными микроэлементами;
  • Ускорение усвоения питательных веществ;
  • Лёгкий слабительный эффект.

Помимо всего прочего, жиросжигающие напитки способны оказывать успокаивающий эффект на нервную систему. Как покупные, так и приготовленные собственными руками коктейли довольно вкусны, легко пьются, насыщают на длительное время. Обратите внимание на то, что набор свойств любого такого напитка зависит прежде всего от его состава. В домашних условиях легко приготовить коктейль, который будет выполнять все вышеперечисленные функции.

Коктейли-жиросжигатели

На сегодняшний день купить жиросжигающую смесь в интернете совсем не проблема. Масса положительных отзывов, к примеру о FSB, привлекают внимание, и, конечно же, хочется испытать на себе волшебное средство. На самом ли деле полезны такие коктейли?

Большинство смесей имеют в своём составе вещества, которые могут негативно повлиять на нервную и пищеварительную систему. Именно поэтому большинство специалистов единогласно запрещают употребление покупных коктейлей для похудения. Однако в продаже есть и хорошие варианты с приемлемым составом. Стоят они, конечно же, намного дороже, но, как известно, на собственном здоровье экономить нельзя.

Магазинные коктейли отлично подойдут для тех, кто постоянно спешит и не имеет достаточного времени для готовки. Покупать смеси лучше всего в проверенных и надёжных магазинах. При покупке смеси обратите внимание на состав. К полезным компонентам можно отнести:

  • Калий — поддерживает водно-солевой баланс в организме;
  • Клетчатка — даёт лёгкий слабительный эффект, помогает стимулировать деятельность пищеварительной системы;
  • Витамин A ;
  • Витамины группы B ;
  • Витамин E — ускоряет метаболизм;
  • Пантотеновая кислота — налаживает обмен веществ, а также улучшает состояние кожи;
  • Фолиевая кислота — принимает участие в жировом и углеводном обмене;
  • Кальций — укрепляет волосы, ногти, зубы, помогает очищать организм и бороться с лишними килограммами;
  • Изолят сывороточного протеина.

А вот различных вредных усилителей вкуса, подсластителей (особенно аспартама), химических добавок и компонентов лучше избегать. Тем более что опытные борцы с лишним весом придумали массу рецептов жиросжигающих коктейлей в домашних условиях, которые отличаются великолепным вкусом и натуральным составом. Также не стоит воспринимать покупной коктейль как панацею для похудения, иначе вы будете разочарованы покупкой.

Производители часто указывают, что заменив один приём пищи полезным напитком, вы сможете потерять до 5 кг лишнего веса в месяц. Но только вдумайтесь: за счёт чего организм будет худеть, если вы будете есть сладости, копчёности и запивать все это газировкой, надеясь на чудодейственный эффект? Именно поэтому, покупая такой напиток, вы попросту вкладываете деньги в приятное по вкусу и полезное (при правильном выборе) дополнительное средство для сжигания жира. А вот эффективность домашних коктейлей в некоторых случаях может быть даже выше, чем покупных.

Домашние коктейли

Действительно, домашние напитки для похудения и сжигания жира имеют ряд преимуществ в сравнении с готовыми смесями. К таким преимуществам можно отнести:

  • Доступные ингредиенты;
  • Минимальная стоимость готового продукта;
  • Отсутствие противопоказаний;
  • Большое разнообразие рецептов: яблочный, грейпфрутовый, протеиновый — выбирать только вам.

Однако есть также и немного недостатков:

  • Для приготовления домашнего коктейля нужно немного больше времени;
  • Напиток имеет короткий срок хранения, поэтому готовить нужно на 1 раз.

Польза и вред

Коктейли, приготовленные в домашних условиях, действительно очень полезны. Благодаря правильно подобранным компонентам они помогают регулировать обменные процессы в организме, положительно влияют на пищеварительную систему и, конечно же, помогают избавиться от лишних килограммов. Большинство напитков, которые вы приготовите в домашних условиях, подойдут абсолютно всем, даже детям. Кроме того, такие жиросжигающие коктейли можно также употреблять для профилактики тем, кто придерживается здорового образа жизни и правильного питания.

Напиток может послужить в качестве отличного перекуса, завтрака или позднего ужина. Также при регулярном употреблении коктейлей ваш организм будет получать большое количество необходимых питательных и полезных веществ.

Польза готовых сухих смесей не так однозначна, однако она все же есть. Если вы выберете качественный продукт, то никакого вреда организму не будет, в худшем случае будет малозаметный результат.

К употреблению жиросжигающих напитков есть только одно противопоказание: это аллергическая реакция или же индивидуальная непереносимость того или иного компонента. В домашнем коктейле такой компонент можно заменить другим, оставив напиток таким же полезным и вкусным.

Особенности приготовления домашних коктейлей для похудения

  • В тех рецептах, где основой являются кисломолочные продукты, лучше всего использовать напитки с низким процентом жирности — 1,5 -2%;
  • В тех рецептах, где основой является чистая негазированная вода, используйте холодную воду. Специалисты отмечают, что именно прохладная вода помогает намного быстрее сжечь калории и избавиться от лишнего веса;
  • Готовьте одну порцию за один раз и не оставляйте коктейль впрок, его лучше всего выпить сразу;
  • Придерживайтесь правильного питания, исключите из рациона вредные продукты (жареное, мучное, копчёное, жирное и сладкое) для более быстрого результата;
  • Не переусердствуйте, а также не отказывайтесь от еды совсем — питаясь одними жиросжигающими коктейлями вы скорее добьётесь язвы желудка, чем быстрого похудения;
  • Сделайте свой образ жизни более активным, больше двигайтесь, займитесь любым видом спорта.

Эффективные рецепты жиросжигателя в домашних условиях

Большим количеством положительных отзывов отличается именно имбирный коктейль. Все дело в уникальном составе имбиря, его активные компоненты помогают усилить кровоток, ускорить обменные процессы в организме. О жиросжигающих свойствах имбиря известно уже давно. Помимо всего прочего, коктейль на основе имбиря способен взбодрить, наполнить энергией, снять усталость, улучшить самочувствие, согреть в холодное время года. Для приготовления базового имбирного коктейля вам потребуется:

  • Тёплая или прохладная кипячёная вода (в зависимости от сезона) — 1 стакан;
  • Тёртый на мелкой тёрке корень имбиря — 1 чайная ложка;
  • Лимонный сок — 1 чайная ложка;
  • Мёд — 1 чайная ложка.

В чашке необходимо будет размешать имбирь с мёдом, добавить лимонный сок и залить водой. Эффективнее всего такой коктейль пить по утрам, натощак, особенно если вы практикуете утренние тренировки. Напиток даст вам большой заряд бодрости, заставит организм проснуться и, конечно же, повлияет на процесс жиросжигания. Ещё один вариант коктейля с имбирём также отличается высокой эффективностью. Для него вам потребуется:

  • Свежевыжатый апельсиновый сок — 250 мл;
  • Тёртый корень имбиря — 1 чайная ложка;
  • Молотый порошок имбиря — 1 чайная ложка;
  • Мёд — 1 ч. л.

Для начала тщательно смешайте молотый порошок имбиря со свежим натёртым на мелкую тёрку корнем. Далее залейте апельсиновым соком и по желанию добавьте мёд. Такой напиток лучше пить в качестве перекуса в первой половине дня. Апельсин содержит в своём составе большое количество витамина С, который, как известно, также помогает ускорить обменные процессы в организме. Также можно сделать такой же коктейль из грейпфрута.

Очень часто в качестве компонента для жиросжигающих коктейлей используется молотый красный перец. Это отличное недорогое средство, которое помогает в короткие сроки сбросить несколько лишних килограммов. Для приготовления коктейля с красным перцем вам потребуется:

  • Нежирный кефир — 1 стакан;
  • Молотая корица — 1 ч. л.;
  • Молотый имбирь — 0,5 ч. л.;
  • Молотый красный перец — щепотка.

Все ингредиенты следует тщательно перемешать, а затем сразу же выпить коктейль. Напиток отлично подойдёт для употребления перед сном, особенно тем, кто любит плотно покушать ночью. Корица притупляет аппетит, усиливает эффект жиросжигания, который даёт красный перец и немного смягчает действие перца на слизистую желудка. Ещё один вариант такого коктейля:

  • Нежирный кефир — 1 стакан;
  • Клетчатка — 1 чайная ложка;
  • Молотый красный перец — щепотка;
  • Мёд — 1 чайная ложка.

Компоненты смешиваются, мёд добавляется в самом конце для вкуса. Если первый коктейль покажется вам слишком агрессивным то этот — более мягкий, легко пьётся и даёт аналогичный эффект.

Очень часто в жиросжигающих напитках используется сельдерей, который является отличным источником витаминов и ускоряет обменные процессы в организме. Для приготовления такого напитка вам понадобится блендер.

  • Вода — полстакана;
  • Сельдерей — 100 г;
  • Яблоко — 1 штука;
  • Лимонный сок — 1 чайная ложка.

Все ингредиенты отправляются в блендер, сельдерей и яблоко нужно предварительно нарезать кубиками. При желании в смесь можно добавить свежую мяту и лёд, они усилят эффект. Яблоки можно заменить на киви. Получившийся коктейль из киви удивит вас необыкновенным вкусом.

Магазинные жиросжигающие напитки никогда не пробовала и не собираюсь. Да и зачем травить свой организм, если есть куда более доступные и полезные средства? Очень нравятся коктейли на основе кефира, добавляю клетчатку, корицу, перец и пью перед сном. За месяц в объёмах уменьшилась на 4 см!

Карина

Пробовала как-то пить покупной коктейль, но он мне не подошёл, слишком приторный и химический был вкус, да и результата особого не увидела. Сейчас начала пить коктейли на основе тёртого корня имбиря, по вкусу отлично, а про результаты пока говорить рано.

Татьяна

Очень нравятся грейпфрутовые жиросжигающие коктейли, пью по утрам и чувствую огромный прилив сил и энергии. За пару недель ушло 2 кг и по 2 см в талии и бёдрах, при том, что спортом я не занимаюсь. Однозначно буду продолжать.

Соня