Виды комплексов в психологии и способы их устранения

Помогла статья? Оцените её

Комплекс – психологическое состояние, которое искажает восприятие себя, окружающей действительности. Смотря на мир через его призму, сложно адекватно оценивать действительность и отношение к себе. Они формируются еще с детства и поэтому часто кажется, что невозможным от них избавится. Но психологи верно подметили, что признание проблемы – это уже половина пути к ее решению. После этого нужно адекватно оценить себя со стороны, изменить подход и мышление.

Что такое комплекс

Комплекс — это болезненное отношение к собственным недостаткам, надуманным или реальным. Человек разными способами пытается не показывать, что есть такая проблема, но в большинстве случаев психическое состояние лишено контроля со стороны сознания. Само слово произошло от латинского слова «Complex» — сочетание, связь.

В психологии они представляют собой набор мотивов, установок, которые способны провоцировать сильные эмоции, чувства. В бытовом понимании – это «болевая точка», которую пытаются старательно спрятать от чужих глаз. Если другие ее заметят, то могут воспользоваться этим и всячески пытаться задеть. Что может быть, как целесообразным опасением, так и страхом, который живет только в голове этого человека.

Основные симптомы комплексов

Понятие «комплексы» полюбилось в частом бытовом использовании. Нередко ими называют вещи, которые совсем к этому не причастны. Основные признаки комплекса:

  • человек считает, что не достоин любить из-за своего недостатка;
  • сильно тревожится из-за специфики своей внешности или модели поведения;
  • винит родителей в наличии проблемы;
  • ощущает неловкость, делая работу, которую должны оценивать другие;
  • все усилия направлены на достижение идеала, в котором параметры часто нереально завышены;
  • винит себя в нечестном отношении к другим, или наоборот – что они неадекватно к нему относятся, с завышенными требованиями;
  • поднимается уровень тревоги перед встречей с незнакомыми или важными людьми, появляется чувство неловкости;
  • во всех неудачах винит элемент внешности или поведения, который становится причиной формирования;
  • чрезмерная постоянная скованность.

Классификация и причины

В зависимости от того, вокруг чего построено переживание за недостатки, различают:

  1. Ментальные – на основе психологических травм, конфликтов, установок. Например, комплекс: сестры, жертвы, неполноценности.
  2. Физические – относительно тела. Например, по поводу роста, веса, носа.

Классификация относительно того, как влияют на самого человека:

  1. Негативно – разрушительно, вызывают тревогу, злость, разочарование, гнев на себе и окружающих, чувство стеснения, замкнутости. Возможно развитие депрессивного расстройства.
  2. Позитивно – желание усовершенствоваться, стремится к реальным целям. Они делают человека лучше, более уверенным в собственных силах.

Причины, по которым психологический комплекс так устойчиво сидит в голове, преследует в любом месте, и так сложно от него избавится:

  • формируется в раннем возрасте – все высказывания со стороны родителей не проходят фильтр критики;
  • находятся глубоко в подсознании, прямо воздействуют на всю психику;
  • взаимодействуют со всеми чертами личности;
  • находятся под «покровами» механизмов защиты.

Как возникают комплексы

По мнению психолога Адлера, комплексы неполноценности развиваются в детстве. Ребенок хочет, чтобы к нему относились также, как к взрослому. Желает всему миру заявить о себе, своей самостоятельности, своих приобретенных умениях.

Если когда-то родители подшучивали над щеками, ушами ребенка, это запомнилось подсознательно в виде обиды, смущения за свои недостатки. С возрастом сформировалось как комплекс. И уже взрослая девушка пытается от всех скрыть свои уши, хотя они давно стали нормальными.

Наличие комплексов или других психологических проблем у мамы, отца, старших брата или сестры, воспитателя могут перекинутся на детей. Например, учительница часто повторяет, что не быть кому-то успешным. Или же мама недовольна своим ростом, проецирует это на дочку, одевая ей туфельки с каблуками.

В более старшем возрасте также возможно первичное появление при низкой самооценке, неуверенности в себе. Формируется после негативных откликов по поводу личности или внешности со стороны близкого человека. Или эмоционально окрашенная критика от малознакомого, большой компании.

Комплекс неполноценности

Один из наиболее распространенных – это комплекс неполноценности. Кажется, будто ты намного хуже, чем другие вокруг. Развивается чувство ущербности. Мысли о том, что никогда не достичь успеха, поставленных целей.

Всегда в постоянном стрессе и чувстве тревоги. Если критикуют или дают негативную оценку, то это сильно ранит. Ограничивают себя в общении, знакомстве с новыми людьми, чтобы избежать насмешек, унижений, поскольку очень чувствительны.

Есть другая форма проявления, когда пытаются привлечь к себе внимание разными способами, поскольку не хватает любви, признания. Может быть высокомерное поведение, хвастовство, желание показать себя лучше других.

Человек без комплексов

О человеке без комплексов редко говорят другие, поскольку он первый о себе так заявляет, чтобы услышал каждый. Это яркие личности, которые любят проявить себя всеми возможными способами. Часто эксцентричны, эпатажны, без понятия морали.

Такая модель поведения говорит о том, что есть сильные комплексы. А образ жизни – это только попытка их прикрыть как от общества, так и от себя в частности. Хочешь что-то спрятать – поставь на видном месте.

Конечно, есть те, у которых действительно их нет. Их адекватно воспитывали родители, они стали уверенными в себе. Минусы, которые нельзя изменить – принимает. А те, которые можно – стремится избавится, себя развивать, улучшать. Но разница между первыми людьми в том, что не кричат на всю улицу, что у них нет проблем.

Как избавится от комплексов

Комплексы по поводу всех параметров, аспектов находятся в нашей голове. Поэтому, чтобы от них избавится, нужно изменить мышление:

  1. Воспринимать себя целостно. Человек не является какой-то отдельной чертой, а их совокупностью. Другие воспринимают целую картину, в которую всегда входят положительные качества, которые есть у каждого.
  2. Не сравнивать себя. Эта тенденция свойственна многим. Конечно, найдутся те, которые более красивые или богаче. Но стоить ценить свою индивидуальность. Или поставить за цель достигнуть таких же высот, если это реально. А не просто сидеть, вздыхать, что тоже бы хотелось иметь такой достаток.
  3. Есть большое количество историй о том, как люди, например, с низким ростом, достигали успеха в актерском мастерстве. Наличие вещей, которые вызывают чувство неполноценности, не означает, что в этом мире ничего не достичь. Важно выбрать правильную цель, идти к ней.
  4. Если не нравится внешность, можно провести над ней эксперименты. Возможно, нынешний образ не подходит, или надоел, или слишком явно показывает не лучшие элементы внешности. Которые, к слову, также есть у всех.
  5. Не забывать рассказывать о своих переживаниях близким.
  6. Оградить себя от тех, кто постоянно подмечает недостатки. Поскольку это их укрепляет на основе чужого мнения. Возможно, не самых доброжелательных и адекватных людей.

Избавится от комплексов – нелегко, поскольку они с нами еще с детства. Но прилагая упорство и усилия, меняя свое мышление, принимая любовь к себе, можно навсегда освободится. Стать уверенным в себе, достигать целей.

Психологический комплекс – это совокупность МЫСЛЕЙ, ЧУВСТВ, ВОСПОМИНАНИЙ, ОПЫТА, УСТАНОВОК (сформированных сознательно или подсознательно), приведших к формированию нового шаблона поведения и сопутствующих эмоций.  Комплексы человека формируются в детстве, когда мы очень уязвимы и беспрекословно верим тому, что говорят взрослые. В этом возрасте негативные мнения на наш счет идут прямо в подсознание и откладываются там, ведь дети неспособны фильтровать поступающую к ним информацию.

Психологический комплекс — это искаженное представление человека о самом себе (своих умственных, физических или психологических качеств). Это неверное представление о своих недостатках является причиной глубоких внутренних переживаний, которые человек старается скрыть от других.

Причиной большинства комплексов являются эмоциональные травмы прошлого. Психологическая травма происходит в моменты невыносимой эмоциональной боли. Комплекс включает в себя осознаваемые и неосознаваемые  мысли, эмоции, ощущения, связанные с травмой, а также способы защиты себя от боли и предполагаемой опасности. Какая-то фраза, человек, место, запах, все, что угодно, может  напомнить человеку о старой эмоциональной травме, и вызвать комплекс к жизни. Вдруг человек начинает себя вести так, как будто он снова в прошлом, в момент травмы, а не здесь и сейчас.

Источники зарождения комплексов человека

  • Семья
  • Любимый человек
  • Друзья
  • Общество
  • Личный опыт

Учитесь осознавать и отслеживать свои комплексы. Вы не всегда сможете предотвратить их проявление, но вы можете научиться быстрее выходить из них, «не зависая» в негативных переживаниях.

Виды психологических комплексов

Систематизация комплексов – трудная задача из-за их огромного количества.

Мне понравилась систематизация, представленная на сайте http://realityplex.com/

Относительно того, к чему они относятся, все комплексы человека можно разделить на:

  1. ФИЗИЧЕСКИЕ. Относятся к нашему телу и физическим данным: из-за формы или размера носа, состояния кожи лица, веса, фигуры, роста и т.д.
  2. ПСИХИЧЕСКИЕ (МЕНТАЛЬНЫЕ). Относятся к нашему душевному состоянию, умонастроению. Комплекс неполноценности, вины, комплекс жертвы и др.

Относительно влияния, который комплексы имеют в нашей жизни, их можно разделить на:

  1. НЕГАТИВНЫЕ, ведущие к негативным эмоциям и поведению.
  2. ПОЗИТИВНЫЕ. Например, комплекс внешности заставляет человека заниматься собой, заботиться о своей внешности, что ведет к улучшению его внешнего вида. В итоге,  человек начинает чувствовать и вести себя более уверенно.

Общий эффект психологического комплекса не всегда только положительный или отрицательный. Например, хотя комплекс неполноценности чаще всего имеет негативное влияние на жизнь людей, для некоторых личностей он является стимулом для развития, высоких достижений, когда люди хотят доказать себе и другим, что они в чем-то могут быть лучше других.

Список комплексов человека

Комплексов великое множество, вот некоторые из них.

Психические (ментальные) комплексы

  • Эдипов комплекс (половое влечение мальчика к матери)
  • Комплекс Электры (половое влечение дочери к отцу)
  • К. вины
  • К. героя (постоянное желание помогать другим)
  • К. Питера Пэна (желание мужчины оставаться ребенком, нежелание брать на себя ответственность и обязанности взрослого)
  • Комплекс Наполеона (или синдром мужчины маленького роста)
  • К. мученика (неосознанное желание страданий, желание быть жертвой)
  • Комплекс превосходства (индивидуум воспринимает себя лучше, выше других)
  • К. неполноценности
  • К. власти (сильное желание руководить людьми или делами)
  • Комплекс относительно своих умственных способностей

Физические комплексы

  • Относительно роста (очень маленький /высокий)
  • Относительно веса (очень худой /толстый)
  • Комплексы, связанные с размером или формой носа, головы, ушей, глаз, бровей, подбородка, лба, щек, шеи, рук, пальцев, плеч, груди, талии, попы и т.д.
  • Относительно цвета кожи
  • Относительно голоса (восприятие своего голоса, как очень слабого, тонкого)

Комплекс нерешительности 

Может развиться как в детстве, так и у взрослого человека вследствие возникновения каких-то трудностей, препятствий, стрессовых ситуаций при принятии решений. То есть во время принятия важного решения, поток мыслей и рассуждений человека был каким-то образом прерван, что привело к потере уверенности, и как следствие, провалу в решении проблемы.

Комплекс нерешительности включает следующие симптомы:

  • Очевидная дезориентация в жизни
  • Отсутствие уверенности в себе
  • Неспособность принимать серьезные решения самостоятельно
  • Огромная зависимость от мнения других
  • Склонность менять принятое решение в последний момент

Данный синдром может быть причиной различных жизненных проблем, таких как неспособность выступать публично, выражать свое мнение, защищать свое видение проблемы.

В данной ситуации помогут психологические упражнения, повышающие самооценку и уверенность.

Комплекс зависимости от чужих мнений

Отсутствие уверенности и личного мнения могут привести к излишней зависимости и подчинению своего поведения мнению окружающих. Похвала окружающих стимулирует поведение человека, в то время как неодобрение заставляет его менять свою позицию.  В такой ситуации, когда человек становится заложником чужого мнения, можно выделить следующее:

  • Неумение формулировать свое мнение без согласования с другими
  • Высокая оценка чужого мнения и принижение ценности своего
  • Сильная склонность слепо доверять и следовать мнению отдельных групп, чужим указаниям и директивам, присоединение к различным сектам
  • Излишнее влияние публичного мнения на свою собственную жизнь, включая частную
  • Резкая реакция на общественное безразличие к себе, что ведет к глубоким внутренним переживаниям

Существует возможность драматических последствий для человека, страдающего от данного комплекса, если он подвергается общественному осуждению и отвержению.  Может быть излечен, если формировать взаимоотношения на почве взаимного уважения и высокой оценки. Рекомендую также прочитать статью «Как освободиться от потребности в одобрении»

Комплекс отличницы /отличника

Комплекс отличницы — вечная борьба за совершенство. При этом главным становится не само дело, а цель стать в нём лучшей. Такие люди часто недовольны собой, им кажется, что они делают недостаточно или не так хорошо, как надо. Они часто страдают от чувства вины, что не могут сделать все идеально.

Женщины гораздо чаще страдают от этого синдрома. Они ставят перед собой высокую планку и в работе, и в личной жизни, и в материнстве, и переживают, что не дотягивают до идеала.

Формируется еще в начальной школе, и может влиять на всю последующую жизнь. Это проявляется во всех сферах жизни, где требуются проявление ответственности и достижение результатов.

  • Повышенная требовательность к себе во всем, что они делают
  • Подсознательный страх получения «плохой оценки»
  • Высокий уровень подверженности стрессу
  • Чрезмерная уязвимость к любой критике
  • Страх совершить ошибку, быть не на высоте

Как избавиться от комплекса отличницы?

  • Перестаньте стремиться к идеальным результатам. Постоянное стремление к совершенству очень изнуряет. Искореняйте привычную установку: «Я должна делать все лучше всех». Вместо этого просто хорошо выполняйте работу, но без фанатизма, без стресса по поводу любой мелочи.
  • Все мы разные, у каждого свои таланты и способности. Мы не можем быть лучше других во всем. Относитесь к этому спокойно.  Акцентируйте свое внимание не на том, что вы делаете хуже других, а на том, что у вас получается хорошо.
  • Искореняйте привычку постоянно сравнивать себя с другими. Сравнивайте себя только с собой
  • Воспринимайте критику, как критику своих действий, а не своей личности. Если вы сделали что-то не так, это не значит, что вы плохой никчемный человек, это просто значит, что у вас в данной области пока недостаточно знаний и умений.

При возникновении тревоги по поводу своей «неидеальности» спросите себя, насколько  лучший результат изменит вашу жизнь к лучшему, что произойдет, если вы не сделаете все идеально, может быть, вы надеетесь, что кто-то станет вас больше любить, если вы будете идеальны?

Комплекс нелюбви к себе

Может возникнуть в результате низкой самооценки своей внешности, ее критики близкими людьми, особенно, если человек им доверяет.

  • Беспочвенное заключение, что он не заслуживает любви других и не заслуживает своей любви
  • Чрезвычайно низкая самооценка
  • Полное отрицание даже возможности, что кто-то может тебя полюбить
  • Полное пренебрежение к уходу за собой
  • Отсутствие цели в жизни

Комплекс нелюбви к себе – один из самых распространенных в современном мире, он может быть не признаваем самим человеком или тщательно скрываем им от других. Провоцирует ненужные страдания. Их можно избежать, прибегнув к помощи психолога. В этом случае упражнения по поднятию самооценки и самоуважения очень эффективны.

Комплекс вины

Возникает на почве постоянного стремления к справедливости, и, когда что-то идет не так, у человека с этим комплексом возникает чувство вины за происходящее, даже если он вообще не при чем. Он склонен обвинять себя во всех грехах. Комплекс может возникать в процессе сублимации травматических ситуаций. Например, человек был свидетелем аварии, которая произошла много лет назад, он по-прежнему переживает этот момент, пытаясь найти пути к ее предотвращению.

Симптомы комплекса вины:

  • Одержимость идеей, что все можно было бы сделать лучше
  • Готовность принять вину на себя, даже если не виноват
  • Неправильное понимание человеческих возможностей и постоянные попытки их превзойти
  • Повышенная чувствительность к другому мнению
  • Излишняя самокритичность и необъективность в оценке происходящего.
  • Использование лжи и обмана, чтобы избежать воображаемые и преувеличенные опасности и последствия
  • Такие люди очень бояться обидеть других и переполнены отвращением к себе
  • Они одержимы желанием делать все лучше, даже, если это невозможно. Но это не простой перфекционизм

Рекомендую мою подробную статью об избавлении от чувства вины.

Комплекс зависимости. Золушка и Питер Пэн.

Оба синдрома основываются на недостатке уважения и веры в себя. Они не признаются психоаналитиками официально. Комплекс Питера Пена —  нежелание мужчины взрослеть. Такие мужчины часто избегают ответственности, они ленивы, нецелеустремленные и хронически склонны к проволочкам в решении любых проблем.  Их поведение часто характеризуется окружающими, как детское или ненормальное. Они живут в придуманном мире, где они хотят достичь успеха, ничего не делая.

Комплекс Золушки, с другой стороны, свойственен женщинам, которые боятся быть независимыми.  Они склонны к излишней зависимости от мужчин. Такие женщины часто не разрывают дисфункциональные отношения в погоне за чувством защиты, даже, если их партнеры оскорбляют или манипулируют ими.

Комплекс неполноценности

Такие люди чувствуют свою неполноценность в сравнении с другими людьми или в сравнении со стандартами жизни. Иногда они компенсируют это чувство блестящими достижениями, доказывая себе и всем, что они многое могут.  Но чаще всего такое негативное внутреннее состояние ведет к антисоциальному поведению.  Обычно такие люди пренебрегают своими потребностями, ограничивают себя во всем, думая, что они настолько несовершенны, что ни в чем не могут преуспеть.

Они говорят о себе в самоуничижительном тоне и не верят в похвалы других. Почему-то они считают, что с ними что-то не так. Ученики с этим комплексом обычно плохо воспринимают материал из-за подсознательного негативизма. Женщины более подвержены чувству неполноценности, которое может возникать из-за внешности, фигуры, способностей, практически из-за любой черты человека. Отвращение к себе бывает очень сильным и может быть источником глубокой депрессии.

Вот рекомендации по лечению комплекса неполноценности.

Комплекс — совокупность мыслей, воспоминаний, установок личности относительно себя, субъективное мнение о себе, не соответствующее реальности. Все эти искажения родом из детства и всегда связаны с психологической травмой или большим стрессом, в котором ребенок не смог справиться со своими чувствами. Все, что происходило в детстве, обязательно будет влиять на жизнь человека в будущем. События могут стереться из памяти, но из бессознательного все равно будут напоминать о себе в разных ситуациях.

Откуда появляется недовольство собой

В психологии выделяют пять основных источников зарождения комплексов:

  1. Первые главные люди в жизни ребенка — это родители. Дети в своей семье впервые познают действительность, учатся первым представлениям о мире и о себе — зарождается человеческое мировоззрение. На родителях лежит важная задача: от них зависит, будет ли малыш любить себя, и насколько безопасно он будет чувствовать себя среди людей. Незрелые родители делают много ошибок, говоря ребенку в порыве злости неприятные слова. Родительский пар сойдет на нет, и позднее они могут даже пожалеть о сказанном. Но к сожалению, неосторожные слова уже навсегда останутся с ребенком и будут влиять на всю его жизнь.
  2. Ребенок подрастает, в его жизни появляются друзья. В один момент мнение сверстников становится очень значимым для растущего индивида. Авторитет родителей уходит на второй план. Ярче всего это наблюдается в подростковом возрасте. Нестабильный гормональный фон и психика подростка впитывают все подряд, не разбираясь в объективности происходящего рядом с ним и по отношению к нему.
  3. Вторая половина может повлиять на представление личности о себе даже во взрослом возрасте. Когда мы влюбляемся, бабочки в животе мешают нам видеть реальное положение дел. Влюбленный человек, находясь в состоянии эйфории, верит всему, что говорит объект его чувств. Например, безответная любовь может привести девушку к выводу, что она недостаточно умна или красива или заставит усомниться в своих достоинствах уверенного в себе юношу или мужчину.
  4. Общество — люди, среди которых мы живем. Каждый из нас стремится к похожести на других, нивелируя, таким образом, чувство отчужденности и одиночества. К сожалению, это не всегда получается из-за наличия различных социальных слоев.
  5. Человек как источник своих комплексов: порой сам индивид в силу своего характера, воспитания и чересчур фантастичного мышления приписывает себе то, чего нет. Обрекая себя на страдания.

Виды комплексов

Психологи выделяют несколько видов комплексов человека. Относительно своего отношения к чему-либо комплексы делятся на:

  • Психические относятся к душевному настрою, чувствам. Например, известный комплекс неполноценности заставляет человека чувствовать себя не таким как все, ущемленным, обделенным, недостойным. Сюда также относятся такие комплексы: Эдипов, Наполеона, отличницы и другие.
  • Физические говорят об отношению к своему телу. Например, девушке может не нравиться ее фигура или какая-то ее отдельная часть. Еще выделяют следующие комплексы: голоса, роста, веса, возраста, физических данных.

По своему влиянию:

  • Позитивное влияние толкает человека на действия, способствующие его совершенствованию. Например, лишний вес и его непринятие приводят человека в спортзал;
  • Негативное — способствует появлению отрицательных чувств, эмоций и черт характера, поведения.

Полюса влияния могут постоянно меняться. А также у каждого индивида один и тот же комплекс может отражаться по-разному. Одна девушка с лишним весом возьмется за себя и будет стараться добиться идеальных результатов своей внешности. Другая — навсегда поверит в свою некрасивость и будет всю жизнь заедать боль несовершенства, набирая вес все больше и больше.

Одной из отличительных черт любого комплекса неполноценности является зависимость от других людей и химикатов, как следствие непринятия себя и недоверия к своим чувствам, ощущениям и мыслям. Понять неразумное поведение зависимого человека здоровому порой бывает крайне сложно.

Зависимые женщины, как правило, попадают под влияние мужей, иногда терпя манипуляции, побои и унижения по причине того, что не могут жить самостоятельно. Мужские зависимости всегда говорят об инфантильности, нежелании быть взрослым и нести ответственность за себя и свою семью. И в том, и другом случае зависимость будет означать страх человека перед взрослой жизнью и ответственностью.

Существуют более 60 видов зависимостей человека. Список самых встречающихся из них:

  • Психические зависимости: игромания, зависимость от еды, чужого мнения, клептомания, трудоголизм, нимфомания и т. п.
  • Зависимости от химических веществ или попросту плохие привычки, разрушающие здоровье и психику: наркомания, табакокурение, алкоголизм, токсикомания.

Черты закомплексованной личности

Следует знать, чем отличается закомплексованная личность от других людей и что значит комплексовать. На самом деле комплексующий человек сталкивается с большими проблемами в жизни: ему сложно знакомиться людьми, устраиваться на работу. Его коммуникативная функция страдает в первую очередь. Такие люди нередко сокращают свой круг общения до минимума, некоторые совсем не выходят из дома, предпочитая живому общению игры в интернете и переписку по сети.

Отличительными чертами таких индивидов являются:

  • Высокий уровень тревоги, возникающий в ситуациях принятия важного решения, там, где маячит тяжесть ответственности перед другими. Если же ответственность взята, то этот факт будет вызывать у личности сильное волнение и переживание, страх не справиться и подвести кого-либо.
  • Неуверенность в себе провоцирует пассивность. Человек не идет даже на совсем малые на риски, боится всего нового, лишает себя радости и удовольствия от жизни. Он предпочитает пусть скучное, но контролируемое постоянство, чем интересную, спонтанную жизнь, вызывающую страх неопределенности.
  • Какое бывает поведение человека: он может выпадать из жизни, не поднимать трубку, внезапно уходить с дружеских встреч, не являться в указанное время и место, всячески избегать контактов с другими.

Способы избавления и советы

Человеческие комплексы: проявление и способы их устранения — эта тему изучает наука психология. Ведь любые психические отклонения от нормы рождаются прежде всего в голове, плотно закрепляются в психике и поведении, влияя на всю жизнедеятельность в целом.

Психология как наука делится на множество школ, каждая из которых имеет свою методологию, инструментарий и отличительный подход к работе с психической составляющей индивида. Перечислим некоторые из них:

  1. Гештальттерапия — психологическое направление, интересующееся человеческими чувствами и их выражением, его творческим приспособлением в мире. Признавая свои чувства и ощущения, принимая их и спонтанно выражая, человек обеспечивает себе полноценную жизнь без невроза.
  2. Когнитивная психология работает с мышлением человека — когнициями. Разрушающие установки, мысли и фантазии индивида порой делают его жизнь невыносимой, провоцируя одиночество, депрессию и суицидальные наклонности. Когнитивный психолог помогает клиенту расширить его мировоззрение и взглянуть на его картину мира под другим углом, без комплексов.
  3. Арт-терапия также дает возможность личности посмотреть на свою жизнь с разных сторон, помогает получить опыт творческого выражения себя с помощью рисования, лепки, проигрывания игр. Проживая новый опыт в играх, человек обретает уверенность и переносит потом этот опыт в свою жизнь.

Вся психотерапия, любые ее виды и направления строятся на осознавании и принятии себя, своих нежелательных сторон. Черты характера и его особенности, которые связаны у человека с болью, стыдом, невозможностью их «переварить», лишают личность полноценного существования и радости бытия.

Человек без комплекса — это свободная в своем выражении личность, принимающая свои положительные и отрицательные стороны, осознанно проживающая любой опыт. Такая личность не избегает реальности, не приукрашивает ее розовыми очками, и не видит того, чего нет на самом деле.

Практически все люди в мире страдают комплексами. Иногда эти комплексы помогают и подталкивают нас к достижению поставленных целей, но часто они служат камнем преткновения на пути к исполнению мечты, в отдельных случаях превращая жизнь в настоящий ад. Это неправильное представление личности о своих недостатках или каких-либо качествах, которые она склонна преувеличивать. Обычно такую странность сопровождают различные переживания, которые индивидуум скрывает от посторонних и близких людей.

Причины и появление

Главными причинами комплекса являются травмы и проблемы в прошлом и связанные с ними эмоции, ощущения, мысли и средства защиты от боли. Источниками неверного мнения о себе являются:

  • семья;
  • друзья;
  • общество;
  • важные люди;
  • опыт.

В детстве ребенок воспринимает всю информацию, которую получает от окружающего мира, поэтому в этом возрасте он не может критически мыслить, и любое отрицательное мнение, сказанное в его адрес, откладывается в памяти и формирует комплекс. Эта психологическая проблема может остаться навсегда с личностью, даже если она осознает, что это не так и желает избавиться от него. Помимо их возникновения в раннем возрасте, отрицательное мнение о себе закрепляется глубоко в сознании и воздействует на психику личности.

Однако, психологические комплексы могут быть не только отрицательными. Если мнение создается вокруг положительного эффекта, то и реакция на него будет позитивной.

Признаки

Существует несколько общих признаков появления комплексов у человека:

  • повышенное переживание по поводу своего поведения;
  • пристальное внимание на неадекватные действия в качестве реакции на поступки других людей;
  • излишняя скованность в психологическом и физическом плане при сравнении с другими;
  • повышенное беспокойство, связанное со встречей со значимыми людьми;
  • нетипичные для уравновешенного индивида реакции на различные ситуации и людей.

Отдельно каждый из этих признаков не значим, но в совокупности это симптомы проявления различных комплексов или недостатков, которые личность тщательно скрывает от внешнего мира.

Виды комплексов

Какие бывают комплексы у человека и на какие группы они разделены? Как было сказано выше, относительно влияния комплексы делятся на отрицательные и положительные. По отношению они делятся на два вида.

  1. Физические: относительно роста, веса, внешности, голоса или какой-либо другой части тела.
  2. Психологические: комплексы вины, героя, мученика, отличника или отличницы, неполноценности, Эдипов комплекс, нерешительности, власти, Питера Пэна, зависимости от мнения других, превосходства, нелюбви к себе, Наполеона, относительно умственных способностей.

Еще комплексы бывают:

  • возрастные – обеспокоенность какими-либо проблемами в определенный отрезок жизни;
  • авторские концепции – различные теории психологов, которые основаны на личных критериях;
  • социальные – имеются в странах с классовым принципом разделения.

Физические

Все физически слабые места связаны с недовольством этими данными. Соответственно, многие такие комплексы являются положительными, т. к. служат главной причиной улучшения внешних данных и форм. Когда личности не нравится что-либо в своей внешности, то возникает чувство неполноценности, уродства. Очень часто в совокупности с другими мнениями это перерастает в нелюбовь к себе или даже в ненависть.

Комплексы человека по поводу внешности проявляются у подростков и имеют научное название дисморфофобия. Дети в подростковом возрасте очень мнительны и уязвимы, если не побороть эту фобию, то она может остаться на всю жизнь с уже взрослым индивидом.

Симптомы дисморфофобии:

  • симптом фотографии – отказ фотографироваться: человек не любит смотреть на собственное отражение в зеркале;
  • зеркало – потребность рассматривать в зеркале свои недостатки и находить все время новые;
  • желание поговорить об этом – стремление персоны разговаривать о своем недостатке все время и изливать это горе все новым и новым людям;
  • отказ от отношений – уверенность личности, что с таким уродом никто не будет дружить, любить и общаться;
  • невозможность сосредоточиться на деятельности – происходит при зацикленности на своем недостатке;
  • депрессия – она сопровождает и подпитывает любую проблему.

Психологические

Рассмотрим список самых популярных психологических недостатков человека, которые могут вызывать комплексы.

  • Комплекс нерешительности – может развиться в любом возрасте вследствие сложности преодоления различных трудностей, препятствий. Обычно это происходит при неудаче в решении проблемы, потому что человек был прерван во время потока мыслей и теперь имеет отсутствие уверенности в своих силах. Такой недостаток имеет такие симптомы: неуверенность в собственных силах, потребность в чужих мнениях, замена решения в окончательный момент, отсутствие самостоятельных решений.
  • Комплекс нелюбви к себе – часто человек не признает или скрывает его. Он возникает в результате критики своей внешности, низкой самооценки или уверенности в собственной ущербности. Симптомы: отрицание любви других людей и даже ее возможности, очень низкая самооценка, неимение цели в жизни, полная уверенность, что индивидуум не заслуживает любви к себе.
  • Комплекс неполноценности – очень серьезный комплекс, который отравляет жизнь большой части общества. Личность подвержена чувству неполноценности в сравнении с другими людьми или их жизнью. Некоторым людям плохое мнение о себе помогает устанавливать потрясающие результаты, доказывая всем и себе, на что они способны. Остальные заложники таких мыслей замыкаются в своем мире, ведут асоциальный образ жизни, считая, что ничего не могут добиться. Отвращение часто приводит к депрессиям и суициду.

  • Зависимость от чужих мнений – возникает при отсутствии уверенности. Похвала помогает таким людям двигаться вперед и чувствовать себя комфортно, а негативное мнение заставит изменить свою позицию. Симптомы у такой зависимости следующие: высокая оценка чужого мнения, огромное влияние публичных мыслей на частную жизнь, негативная реакция на безразличие со стороны общества, невозможность формулировки своего мнения без помощи других. Последствия от этой зависимости могут быть очень ужасными.
  • Комплекс вины – проявляется у отчаянных борцов за справедливость. Человек чувствует вину, даже если совершенно непричастен к событиям. И также считает, что все общество создает ему проблемы. Имеются такие симптомы: попытки превзойти возможности человека, лишняя самокритичность, отвращение к себе, страх обидеть кого угодно, чувствительность по отношению мнения других и ложь для предотвращения мнимых опасностей.
  • Комплекс отличника/отличницы – попытки совершенства во всех сферах деятельности. Стать лучшим в любом деле становится главной целью. Такие индивидуумы недовольны собой, чувствуют вину, что сделали недостаточно хорошо. При этом недостатке ставится высокая планка во всех сферах жизни, и когда она не достигается, человек испытывает негативные эмоции. Симптомы: подверженность стрессу, повышенная требовательность ко всем людям и действиям, страх ошибки, большая уязвимость от общественного мнения.
  • Комплекс Золушки/ Питера Пэна – это синдромы, основанные на неуважении к себе и маленькой вере в собственные силы. Синдром Золушки – боязнь женщины быть независимой от мужчин и острая потребность в психологической защите. Синдром Питера Пэна – это нежелание мужчины взрослеть и брать на себя ответственность за свои слова и поступки, неспособность самостоятельно решать проблемы и совершать некоторые действия. Такие мужчины отличаются ленивым поведением и желанием иметь все, не прилагая никаких усилий.
  • Комплекс превосходства – это мнение человека, что он превосходит остальных в чем-либо. Очень часто такие личности поучают других, дают им ненужные или непрошенные советы. Нередко этот комплекс является замаскированным комплексом неполноценности и за унижением других людей индивидуум пытается доказать себе свою крутость и повысить собственное достоинство. Такие люди могут отравлять жизнь другим своими советами и потом огорчаются, что окружающие не захотели иметь с ними дело.
  • Эдипов комплекс – довольно сложное заболевание, основанное на сексуальном влечении парня к матери или девушки к отцу. Практически всегда такое влечение является неосознанным.

Способы борьбы

Когда у человека отсутствуют комплексы или они незначительно влияют на психологическое состояние, то личность:

  • имеет объективную самооценку;
  • ожидает позитивного отношения от других людей и от всего внешнего мира;
  • положительно воспринимает свою личность в окружающей среде.

Комплексы мешают полноценной жизни, в большинстве случаев от них необходимо избавляться и неважно — физические они или психологические.

В первую очередь, необходимо признать проблему. Это уже половина ее решения, многие люди не признают наличие у себя того или иного комплекса или очень тщательно скрывают их даже от близких людей.

Очень важно уметь любить себя. Когда человек находит в себе положительные качества и достоинства своей внешности, то он начинает немного любить себя. Еще можно недостатки превратить в индивидуальные особенности своего характера, что тоже положительно влияет на самооценку.

Можно замаскировать некрасивые, по личному мнению, части тела или интересно выделить их. В основном это касается внешности: человек может создать эксперименты с образами, проявить фантазию и добавить нечто очень интересное в свой внешний вид. Основной уход за собой, красивая и подходящая одежда и макияж делают женщину действительно привлекательной, поднимают ее самооценку и увеличивают любовь к себе.

Следует объективно оценивать свою личность и постараться определить, что является недостатками, а что — преимуществами.

А также не стоит думать, что если ты не идеален, то нет необходимости ухаживать за собой. Иногда человек с интересной внешностью обладает большей популярностью, чем заурядные мужчина или женщина.

Большим заблуждением будет уход только за внешностью. Кроме физических данных, каждый человек имеет природное обаяние, очарование, загадку и интеллект. Эти данные важны не меньше красивой одежды и модной стрижки.

Заключение

Все комплексы находятся у нас в голове, необходимо проанализировать и побороть их. Профессиональную помощь в борьбе с собственными страхами предоставляют сеансы психолога, а для закрепления результата можно прочитать различную научную литературу по этой теме.

Важными в такой борьбе со своими недостатками являются вера в себя и активные действия. Необходимо двигаться сквозь все препятствия и бороться со страхами.