Особенности жесткой питьевой диеты на 7 дней

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

21 мар. 2019 г.

Разработанное диетологами меню на 7 дней каждому желающему помогает скинуть лишние килограммы в кратчайшие сроки. Чтобы похудеть и предотвратить набор веса, важно знать некоторые правила питьевой диеты, ее особенности, составить примерное меню и главное – настроиться, что вы будете получать минимум пищи.

Что такое питьевая диета

Рацион подойдет не только тем, кто хочет увидеть минус на весах, но и тем, кто стремится вывести токсины и шлаки из организма. Произведя чистку на клеточном уровне, вы поспособствуете тому, что все системы организма станут лучше работать, а также стабилизируете метаболизм. Питьевая диета – это употребление питьевой пищи в течение определенного количества дней. Ее длительность может продолжаться от одного дня до месяца. Наблюдения показывают, что за день теряется до 2 килограмм лишнего веса, а за неделю – до 7. Однако на такую голодовку следует садиться только один раз в год.

Питьевые диеты для похудения

Продолжительность голодовок может быть разной, но самыми эффективными считаются те, которые длятся месяц. За первые 10 дней человек начинает чувствовать легкость, потому что очищаются все полые органы. На протяжении еще 10 дней обновляются печень и почки, но в этот период могут возникнуть дискомфортные ощущения. За оставшиеся 10 дней месячной голодовки очищаются все клетки организма: изменяются обменные процессы, потому как он делает перезагрузку. Как раз под конец питьевой диеты для похудения достигается максимальный сброс веса, а кожа приобретает ровный цвет.

Сколько можно сидеть на питьевой диете

Различают классическую и короткую питьевую диеты. К первому виду относятся те, продолжительность которых составляет 30 дней. За месяц можно отлично похудеть, провести очистку организма от загрязнения в виде токсинов и шлаков. Однако голодать больше одного месяца опасно для здоровья, потому как дальше начнут вымываться все имеющиеся полезные вещества.

Зачастую женщины, мужчины и даже подрастающее поколение молодежи предпочитают короткие диеты, которые занимают всего неделю, ведь в течение этих 7 дней уходят от 5 до 7 надоевших килограммов. Можно сидеть на питьевой диете и буквально один или пару дней, но такой выбор приведет, скорее, к экспресс-чистке организма, когда выводятся шлаки из кишечника, чем к основательному похудению.

Что можно

Многие спрашивают о том, что можно пить на питьевой диете? Основа питьевых голодовок – это жидкости, которые вы будете употреблять вместо привычной еды. К разрешенным жидкостям, которые можно на питьевой диете, относятся:

  • вода без газа, но вот минеральную можно пить не больше трех дней;
  • бульон, приготовленный самостоятельно: куриный, рыбный, мясной, овощной. К нему при варке можно добавить морковь, сельдерей или петрушку;
  • обезжиренный жидкий суп-пюре из овсянки (Геркулеса), курицы и других продуктов;
  • кисломолочные продукты: кефир, молоко, ряженка с жирностью до 2%;
  • натуральный йогурт, простокваша;
  • свежевыжатые соки из грейпфрута, яблока или апельсина;
  • чаи – зеленый, фруктовый, красный, черный, но обязательно заварные и без сахара;
  • кисель, компот из сушеных ягод или свежих.

Правила питьевой диеты

В семидневный период голодовки все системы организма работают, экономя энергию, поэтому токсическая нагрузка снижается, а вес уходит. Чтобы состояние здоровья не пострадало, а похудение было эффективным, важно знать правила питьевой диеты и следовать им:

  1. Основой данной программы похудения должен быть жидкий продукт – кисель, бульон, суп-пюре или кефир, а о твердой пище вы должны на это время забыть.
  2. Монодиета на 7 дней подразумевает чередование напитков каждые сутки. Употребляя разные жидкости, вы сможете разнообразить рацион и получать питательные вещества в нужном для организма количестве.
  3. Рекомендуется отказаться от кваса, воды газированной, соков в пакетах и алкогольных напитков.

Подготовка

Отзывы тех, кто голодал даже 7 дней, доказывают, что перед переходом на такой рацион нужно хорошо подготовиться, ведь организму будет очень тяжело употреблять только жидкости вместо привычной еды. Подготовка к питьевой диете состоит в том, что за неделю до нее нужно полностью отказаться от копченостей, соленых и копченых блюд, соусов, майонезов, полуфабрикатных продуктов, кетчупов.

За 3 дня до перехода на 7-дневный жесткий режим необходимо есть исключительно овощи, фрукты, каши (лучше, если это будут овсяные хлопья или гречка), напитки без сахара и каждый день выпивать по 2 л воды. Размер порции рекомендуется постепенно сократить до минимума, чтобы желудок привык, что еды ему будет поступать мало. За день до перехода отдайте предпочтение зеленому несладкому чаю.

Меню­

Отзывы доказывают, что питьевая диета на неделю – действенный метод, помогающий сбросить лишние отложения в виде жира, главное здесь – придерживаться всех рекомендаций. Итак, основой такого питания являются свежие фруктовые, ягодные и овощные соки. Дополнить список можно нежирным бульоном, молочными продуктами, несладкими чаями. Еще в меню питьевой диеты обязательно входит чистая вода в количестве от 1,5 литров.

Выход из питьевой диеты

После недельной голодовки добавлять к обычному рациону белки, жиры и углеводы рекомендуется постепенно. Так, выход из питьевой диеты на 7 дней по времени должен быть вдвое дольше, а это значит, что выходить нужно будет минимум 14 суток. Сразу есть жирное, острое или мучное запрещено, твердые продукты можно только по утрам, а на ужин нужно оставить питьевое меню. Жидкий обед желательно постепенно сменять на твердый – такой переход должен длиться не менее 3-4 дней. Далее на ужин можно будет съесть что-то из привычного меню.

Шоколадно-питьевая

Такой вариант снижения веса понравится сладкоежкам, потому как здесь сочетается шоколадная диета и питьевая. Итак, в рацион шоколадно-питьевой диеты входит любимый многими горячий шоколад, но только без добавления сахара. Еще можно включать какао, разбавленное нежирным молоком и негазированную воду. Соблюдая эту жесткую голодовку, за 3-7 дней вы сможете потерять до 7 лишних килограммов.

Рецепты для питьевой диеты

Основой 7-дневной голодовки являются жидкости. По этой причине суп – это главный продукт, входящий в рецепты для питьевой диеты. Так, на обед вы можете сделать вкусное горячее из томатов:

  1. Взять штук 20 помидоров, разрезать их, очистить от семян.
  2. Выложить половинки на противень, посыпать их сверху нарезанным луком, добавить давленый чеснок, капнуть немного масла.
  3. Запечь в течение получаса томаты, затем переложить их в воду и сделать бульон.
  4. Можно добавить в кастрюлю с готовыми овощами огурцы, а после этого необходимо все перемолоть блендером.

Смузи – тоже востребованное блюдо при голодовках. Для приготовления напитка нужно перемолоть в кашу банан, добавить к нему 100 мл яблочного нектара и 50 мл морковного сока. После смешивания все ингредиенты необходимо взбить с помощью комбайна или блендера, а затем для вкуса присыпать полученный коктейль корицей или ванилином в небольшом количестве.

Результаты

Согласно отзывам, основной целью людей, решившихся на голодовку, является, прежде всего, похудение, а уж потом очистка организма. Прежде чем переходить на столь строгий режим, многие стараются узнать результаты питьевой диеты. Итак, водотерапия поспособствует:

  • уменьшению желудка;
  • избавлению от токсинов, шлаков;
  • разрушению жировой прослойки под кожей;
  • потере веса за день до 2 кг, за неделю до 8 кг, за месяц до 15 кг;
  • очищению организма уже после 5 дней.

Как выдержать питьевую диету

Продержаться даже 7 дней для многих очень сложно, ведь данный рацион весьма жесткий. Если хотите выдержать питьевую диету и похудеть, учтите следующие рекомендации:

  1. Изначально продумайте, для чего вам нужно похудеть (купить новые джинсы или влезть в старые) и все 7 дней и дни выхода помните о стимуле.
  2. Представьте, что вы получите, когда вес станет меньше: вы сможете носить красивую одежду, которая на стройной фигуре будет смотреться идеально, наладится состояние здоровья, улучшится самочувствие, ведь лишние килограммы – это еще и вредно.
  3. За каждое достижение в виде уменьшения веса поощряйте себя, но не вкусняшками, а, например, изменением имиджа, новыми вещами.

Как правильно сидеть на питьевой диете

Оценить плюсы и недостатки жесткого рациона на 7 дней вы сможете после того, как сами его испробуете. Чтобы достичь желаемого результата на весах, но не навредить организму, важно правильно сидеть на питьевой диете: соблюдать составленное меню, употреблять рекомендованные продукты, правильно и постепенно переходить на жидкости, а потом на твердую пищу. Если же вы почувствуете, что не выдержите всю неделю, то начинайте выходить из такого рациона, но тоже постепенно, как и подготавливались.

Видео

Отзывы о питьевой диете

Татьяна, 24 годаЗа счет жидкости мой желудок всегда был полный, поэтому все 7 дней у меня не было прям острого чувства, что я голодаю. Единственное, что могу сказать тем девушкам, которые хотят познать на себе, что такое питьевая диета на 7 дней: вы должны осознать и подготовиться, что в туалет вы будете ходить намного чаще обычного, но результат вас впечатлит.

Мария, 36 летГолодание без углеводов явно пошло мне на пользу, потому что результат был превосходный – всего за 7 дней я потеряла 8,5 кг! При этом в молоко я добавляла подсластитель, а утром могла себе позволить цитрусы и фрукты в малом количестве. Жаль, что садиться на водотерапию можно совсем не часто, да и выход тоже непростой.

Анна, 25 летЖидкая диета очень узка в выборе продуктов, поэтому сорвалась буквально на пятый день – есть хотелось очень сильно. Уже через два дня такой голодовки появилось головокружение, а когда рядом сестра ела котлеты, так вообще пришлось уходить в другую комнату. Все 7 дней не выдержала, но была приятно удивлена, когда увидела минус 2 килограмма на весах.

Внимание!Иформация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Статья обновлена: 22.05.2019

При сильном желании (а иногда и необходимости) похудеть, многие, отойдя от спортивных снарядов, переходят к более радикальным мерам – диетам.

При этом каждый выбирает себе диету, исходя из вкусовых предпочтений: если по душе кисло-молочные продукты – стоит остановиться на кефирной диете, если не мыслите себя без мяса – подойдёт палеодиета.

Для любителей воды самой оптимальной станет питьевая диета – бесхитростная в исполнении, но эффективная и действенная по результату.

Питьевая диета и её особенности

И пусть вас не смущает название. Вода действительно станет основой вашего рациона. Но это не означает, что она заменит весь курс питания. В некотором роде, питьевая диета – это отказ от твёрдой пищи.

Соки, бульйоны, супы-пюре и кефир – вот с чем придётся столкнуться вашему организму в ближайшее время, если вы захотите похудеть максимально быстро и максимально эффективно.

Информация о том, сколько можно сбросить на питьевой диете, может быть различной. По некоторым данным, «сидя» на питьевой диете можно потерять до 15 кг. Разумеется, это не за один день.


Питьевая диета имеет свои особенности, из-за которых она категорически не подойдёт для беременных, кормящих матерей, детей до 16 лет и людям, страдающим хроническими заболеваниями почек, печени и желудочно-кишечного тракта.

Выход из диеты подразумевает употребление повышенного количества фруктов, которые, в сочетании с отсутствием твёрдой пищи, будут добавлять уровень кислотности в желудке.
Что можно на питьевой диете:

  • вода в неограниченном количестве (минимум 2 литра в день);
  • несладкие кисели и компоты;
  • только свежевыжатые соки;
  • бульоны (лучше вторичные);
  • жидкие кисломолочные продукты (нежирные домашние йогурты, молоко и кефир);
  • супы-пюре на основе овощей без предварительной обжарки.

Запрет распространяется на любые твёрдые продукты и блюда, а также сахар в любом виде.
Меню питьевой диеты будет отличаться в зависимости от продолжительности диеты.

Питьевая диета на 1 день

Что даст? Поможет максимально разгрузить организм без особых последствий для пищеварения. Кроме того, можно сразу скинуть пару лишних килограмм (но не больше 2). К тому же, при такой длительности вас не будет мучить вопрос, как продержаться на питьевой диете.

Разгрузочный день по типу питьевой диеты можно проводить один раз в неделю. Правда, к нему тоже нужно предварительно подготовиться. Так, уже за два дня до начала стоит перейти на каши, фрукты и овощи, полностью отказавшись от хлебобулочных изделий, который составляют основу многих перекусов.

В день X разрешается пить только воду. Исключение может составить свежевыжатый апельсиновый сок или зелёный чай без сахара.


И не увлекайтесь соками! Соки – это чистый источник углеводов. Если переусердствуете, рискуете не скинуть пару килограмм, а наоборот, набрать.

Выход даже из однодневной диеты тоже должен быть постепенным. На следующий день добавьте в рацион кашу. Ещё через день в меню можно вернуть фрукты, овощи и лёгкие салаты. Жареное, копчёное, сложное в приготовлении и по своему составу стоит перенести на следующую неделю после окончания диеты.

Большинство людей планирует разгрузочный день на воскресенье. Но находясь дома, в непосредственной близости от холодильника, очень трудно удержать себя в руках. Как не сорваться с питьевой диеты?

Попробуйте устроить разгрузочный день в четверг. Середина недели позади, важные вопросы зачастую уже решены. За рабочей суетой не так сложно поддерживать питьевой режим, к тому же, это позволяет отвлечься от мыслей о еде.

Шоко-питьевая диета

Отличная вариант для любителей вкусной и действенной диеты – шоко-питьевая диета продолжительностью в 3 дня.
«Шоко» – это не вариация слова «шок», а сокращение от «шоколадной». Да, вы не ошиблись. Основу такой диеты составляет какао. Поэтому в ближайшие три дня какао с молоком можно пить без ограничений.

Плохая новость: сахар по-прежнему под запретом. И, как и прежде, вода остаётся на первом плане – минимум 1,5 л в день.

Диетологи также не рекомендуют растягивать шоко-питьевую диету на 7 дней или даже больше. Какао в таком количестве может вызвать нежелательную аллергическую реакцию и расстройство желудочно-кишечного тракта.
Выход такой же, как и для однодневной питьевой диеты.

Питьевая диета на 7 дней

Стоит сразу оговориться, что выдержать неделю без твёрдой пищи – под силу далеко не каждому. Проверено многими исследованиями и тысячами желающих похудеть. Жесткая питьевая диета на 7 дней даёт потрясающие результаты, но требует основательной подготовки, особенно психологической.

Диетологи советуют разбивать меню по дням и не смешивать разные по природе жидкости. Например, если первый день диеты вы построите на нежирных кисломолочных продуктах, то не стоит их смешивать со свежевыжатыми соками.

В такой комбинации они будут вызывать «брожение» в желудке и, кроме ощущения дискомфорта и острого желания выйти из диеты, вы больше ничего не почувствуете. Если у вас получится продержаться, то на финишной прямой вас будет ожидать потеря веса от 4 до 7 кг.


Вода – основа питьевой диеты! Лучше лишний раз выпить воды, чем сок или компот. Не забывайте, что в день нужно выпивать минимум 2 литра!

Примерное меню питьевой диеты на 7 дней

Меню питьевой диеты может быть приблизительно следующим:

  • День первый: нежирные вторичные бульоны.
  • День второй: овощной суп-пюре и зелёный чай.
  • День третий: кефир и несладкий йогурт.
  • День четвёртый: овощной суп-пюре и несладкий компот.
  • День пятый: нежирные вторичные бульоны.
  • День шестой: кефир или несладкий йогурт.
  • День седьмой: какао с молоком и суп-пюре.

Без необходимых аминокислот, витаминов и минералов значительно падает уровень сахара, что неизменно приводит к ухудшению самочувствия, появляется чувство усталости, рассеянности, повышенная раздражительность и сильнейшие головные боли.

Нередки случаи головокружений и даже галлюцинаций. Чтобы избежать неприятных ощущений, на время питьевой диеты (за неделю до неё и спустя две недели после) принимайте комплекс витаминов и минералов.

Если позволяют финансы, можно включить в рацион и комплекс BCAA, который добавит вам энергии на весь день без лишних жировых отложений на талии.

Выход из питьевой диеты на 7 дней не отличается от выхода из первый двух вариантов диет. Но каши придётся есть в течении 3 дней, а обед и ужин стараться делать питьевыми. На 4 день можно добавить 1 яблоко на обед, на ужин стакан компота или зелёный чай.

Ещё через день несложный и нежирный салат. Оптимальным будет греческий. Через неделю можно вернуться к обычному рациону, но старайтесь ограничивать количество потребляемой еды.

Принцип семидневной питьевой диеты можно запросто проецировать на 3 дня, на 10 дней и на 14 дней. Всё зависит от вашего физического и эмоционального состояния.

Питьевая диета на месяц

Питьевая диета продолжительностью в 30 дней одновременно относится к разряду тяжелых, жестких и строгих диет. Выдержать её может только человек с абсолютным желанием похудеть и железной силой воли. Но при правильном настрое и предварительной подготовке – она под силу каждому, будьте уверены!

Меню остается таким же, как и при семидневной диете. Т. е. вы продолжаете чередовать в своём рационе жидкости: йогурты, соки, компоты, супы-пюре и бульоны. Не стоит забывать и про физические нагрузки.

Почему это важно? Месяц «на воде» позволит скинуть вам с десяток килограмм. При этом, когда лишний жир уйдёт, кожа может резко обвиснуть, и вместо привлекательного тела вы получите совершенно противоположный эффект.

При этом упражнения и элементарная зарядка по утрам сыграют вам на руку: кожа станет подтянутой, а тело обретёт не только непривычную лёгкость, но и зримую стройность.

При питьевой тридцатидневной диете похудение будет проходить поэтапно. В первые 10 дней очищаются полые органы, затем дело доходит до плотных органов и тканей. На клеточном уровне очищение проходит в последнюю неделю диеты. Поэтому так важно дойти до конца и не сорваться!

Столь радикальный метод похудения можно использовать раз в году. О том, сколько можно сидеть на питьевой диете, возникает много споров. Но оптимальным всё же является ограничение длиной в месяц. Даже после этого срока, организму понадобится несколько месяцев, чтобы полностью восстановиться.

Выход из питьевой диеты

Это очень ответственный этап. Правильно выйти из питьевой диеты – это залог успеха самой диеты. Чтобы не вернулись потерянные килограммы, следует постепенно и очень осторожно добавлять в свой рацион любимые блюда.

Итак, после месячного ограничения питания первые три дня можно разнообразить овсяной кашей на воде, сваренной на завтрак. Обед и ужин, как вы понимаете, останется в прежнем режиме. Выбирайте по вкусу: компот, бульон или кефир.

В следующие три дня на завтрак можно добавить вареное яйцо и сыр. В обед можно съесть яблоко или банан. Ужин всё ещё питьевой. Уже со второй недели можно питаться полноценно, но помните о разумных порциях и правильном приготовлении!

Любителям японской и корейской кухни стоит повременить с любимыми блюдами. За месяц ваш организм полностью отвыкнет от подобной пищи, а многие ферменты перестанут вырабатываться. Поэтому не удивляйтесь, если организм начнёт отказываться принимать любимое кимчи или набэ.

Это же касается и традиционных блюд отечественной кухни, особенно тех, что готовятся на масле. Сладости по-прежнему под запретом. Сахар можно вводить в рацион спустя две недели после выхода из диеты.


Даже успев сильно соскучиться по всякого рода вкусностям, не стоит в первый же день «отводить душу»! Помните о поставленной цели и каким путём пришлось к ней идти!

Отзывы о питьевой диете

Алина:

Я в своё время пробовала несколько раз питьевую диету. Но придерживалась, главным образом, однодневного варианта.

Действительно, даже за такой короткий период времени удавалось сбросить 1-2 кг, а после неё совершенно несложно было возвращаться к прежнему ритму жизни.

Ну и ощущение лёгкости тоже давало о себе знать – приятное ощущение! Сейчас планирую попробовать шоко-питьевую диету. Думаю, продержаться 3 дня на какао у меня получится.

Мария:

В прошлом году пробовала питьевую диету. Надо было скинуть 10 лишних килограмм, причём в срочном порядке. Выходила замуж и, конечно, хотелось блистать!

Взяла за основу семидневную питьевую диету, но смогла продержаться на ней целых 2 недели. Результат – 11 кг! Но, честно говоря, только мечта о самом красивом свадебном платье не дала мне сорваться!

Уверена – в любое другое время на такой подвиг у меня не хватило бы силы воли. Мне было очень тяжело отказаться от еды, особенно от любимых бутербродов на скорую руку.

Иногда практикую однодневную диету – для меня это самый оптимальный вариант.

Виктория:

Не раз слышала от знакомых о питьевой диете, расхваливающих её, как самую доступную (не надо запекать филе сёмги, к примеру) и довольно эффективную. Для начала попробовала шоко-питьевую диету.

За три дня скинула 4 кг, но физическое состояние заметно ухудшилось, так же, как и настроение. Подумывала о недельном варианте, но, учитывая апатию и усталость, которые меня преследовали с самого начала диеты, решила отказаться от этой идеи.

Говорят, что питьевая диета не всем подходит. Наверное, я как раз из их числа.

Если вас интересует мнение специалистов, то ознакомиться с подробными отзывами о питьевой диете с комментариями врача-диетолога можно в статье «Питьевая диета – обсуждение и отзывы».

Питьевая диета, хоть и относится к разряду строгих диет, но из-за простоты меню считается одной из самых оптимальных и самых эффективных. Тем, кто попробовал питьевую диету для похудения, удалось достичь немалых результатов!


А вы уже пробовали питьевую диету? Какой вариант диеты оказался вам по плечу? Делитесь с нами вашими впечатлениями и не забывайте оставлять комментарии!

.

Диетологи специально разработали питьевую диету на 7 дней для всех, кто желает за короткий срок похудеть. Но недостаточно скинуть лишние килограммы, нужно сделать так, чтобы они не вернулись на свои прежние места. Поэтому перед диетой обязательно нужно ознакомиться со всеми ее особенностями и правилами. А главное — придется настроиться на то, что вам придется сильно ограничить себя в еде.

Особенности и продолжительность

Такой метод похудения подойдет и для тех, кому нужно из организма вывести токсины со шлаками. Вы произведете очистку на клеточном уровне, следовательно, все системы организма будут функционировать лучше. А это стабилизирует метаболизм.

Данная диета подразумевает употребление в определенный период одной лишь питьевой пищи. Ее длительность может быть и меньше — питьевая диета на 3 дня подойдет для тех, кто не может себя сильно ограничивать в любимых блюдах. Но кому-то удается выдержать на ней и месяц, хотя ее можно назвать жесткой. Питьевая диета помогает за день скинуть до двух килограмм лишнего веса, за неделю вполне можно скинуть до десяти.

Но все-таки не стоит часто изнурять себя такими голодовками, можно прибегнуть к ней только один раз за год.

Продолжительность.

Продолжаться питьевая голодовка может до месяца. Ведь только через первые 5 дней человек начнет чувствовать легкость за счет того, что многие органы очистятся. Потом обновятся почки с печенью, но в этот период вы можете чувствовать дискомфорт. И за последнюю неделю месяца очистятся уже все клетки в организме: обменные процессы перестроятся. Именно под конец диеты можно будет наблюдать максимальный сброс веса. Кстати, дополнительно улучшится и состояние кожи — ее тон станет более ровным.

Существует классическая и короткая вариация диеты. Классика — это варианты, продолжительность которых составляет 30 дней. Вы за месяц сможете хорошо похудеть за счет очистки организма. Но при этом месяц голодать — опасно для здоровья, ведь постепенно из организма начнут выводиться полезные вещества.

Самые распространенные варианты — короткие. Ведь и за неделю можно скинуть до семи килограмм — а это вполне приличный результат. Конечно, можно сесть на диету всего на пару дней, но правильным такое похудение не назовешь. Хотя можно назвать это экспресс-чисткой организма.

Основные правила

Вам нужно четко следовать правилам жидкого питания, чтобы не навредить своему здоровью, а похудение чтобы было максимально эффективным:

  1. Откажитесь от какой-либо твердой пищи;
  2. Чередуйте разрешенные напитки каждые сутки: так вы и рацион свой разнообразите, и будете получать нужные питательные вещества;
  3. Не пейте газированную воду, квас, покупной сок и спиртные напитки.

Как видите, правила не такие уж и строгие. При сильном желании похудеть выдержать жидкое меню реально.

Подготовка организма

Перед переходом на такой специфический рацион нужна грамотная подготовка. Ведь организму в первое время будет очень сложно принимать лишь жидкости. Поэтому за неделю до начала откажитесь от соленых блюд, копченостей, майонеза, соусов, полуфабрикатов. За три дня употребляйте уже исключительно фрукты, овощи, гречневую кашу, пейте напитки без сахара и много чистой воды. Сократите до минимума размер порций, чтобы желудок начал привыкать к лишениям. За день до перехода постарайтесь покушать только раз, а в течение всего дня пейте зеленый чай.

Выход из диеты

14 дней как минимум после диеты вы должны следовать простым правилам. Начните постепенно добавлять к своему рациону жиры, углеводы, белки. Запрещается сразу переходить на мучное, острое, жирное. Твердые продукты употребляйте по утрам, а ужинайте по-прежнему чем-то из жидкого меню. Жидкий обед плавно смените на твердый в течение пяти суток после выхода. Потом можно начинать съедать привычные продукты уже и на ужин.

Рекомендуемые продукты и рецепты

Это главный вопрос, который волнует многих. В качестве основы питьевых голодовок выступают жидкости, которые заменят вам привычную пищу. Вам разрешено будет пить:

  1. Чистую воду без газов;
  2. Куриный, рыбный или овощной бульон;
  3. Жидкий обезжиренный суп-пюре с овсянкой;
  4. Кисломолочные продукты;
  5. Свежие соки из апельсина, грейпфрута, яблок;
  6. Зеленый, фруктовый, красный чай без сахара;
  7. Кисель и компоты из свежих или сушеных ягод.

Жидкое меню достаточно богатое, но все-таки многие не выдерживают его из-за того, что порой хочется именно чего-то пожевать.

Недельная питьевая диета — действительно эффективный способ похудеть. Только строго придерживайтесь всех рекомендаций. Каждый день в вашем меню будет присутствовать чистая вода в количестве 1,5 литра.

Все остальное можно чередовать. Делайте свежевыжатые соки, готовьте нежирные бульоны, которые будут заменять вам супы. Вообще, после воды именно суп можно назвать главным продуктом.

На обед вы можете приготовить томатный суп. Для этого разрежьте двадцать помидоров на половинки, выложите в один ряд на противень, посыпьте измельченным репчатым луком, добавьте немного масла и запекайте до мягкости. Потом выложите помидоры в кипящую воду, сварив из них бульон. Измельчите все в блендере, можно добавить один свежий огурец.

При голодовке не стоит обходить стороной и смузи. Можно перемолоть в кашу один банан, влить к нему немного морковного сока и яблочного нектара. Смешайте в блендере, посыпьте получившийся напиток ванилином или корицей для аромата.

Бульон можно готовить с добавлением куриной грудки и обилия свежих овощей. Такой бульон всегда хорошо сказывается на работе кишечника и пищеварении.

Добавление шоколада

Этот вариант придется по вкусам сладкоежкам. Ведь высидеть на одной воде сложно, а шоколад прекрасно разнообразит меню.

Можно в меню добавить горячий шоколад без добавления сахара или какао (его разбавляйте нежирным молоком). Хороший вариант быстрого похудения перед предстоящими праздниками. За неделю вы сможете скинуть до семи килограмм лишнего веса.

Результаты питьевого режима

Конечно, большинство людей начинают голодать вовсе не для очистки организма, а для эффективного похудения. Предложенная водотерапия способствует:

  1. Очищению организма уже на пятый день;
  2. Уменьшению желудка;
  3. Разрушению жировой прослойки;
  4. Избавлению от шлаков с токсинами;
  5. Потере веса до двух кило за сутки.

Отзывы на просторах интернета о данном виде похудения в основном положительные, вот только на таком жестком рационе продержаться сложно даже семь дней.

Поэтому перед диетой решите для себя, зачем вам худеть. Например, вы собираетесь в отпуск на море — пускай это и станет для вас стимулом на пути к красивой фигуре. Чаще мотивируйте себя, представляя на себе красивую одежду, открытые купальники. На похудевшем теле любые наряды будут смотреться лучше! А ведь еще у вас улучшится состояние здоровья, общее самочувствие.

Помните, что лишние килограммы вредят вашему здоровью. От них нужно избавляться. За каждое достижение в виде очередного скинутого килограмма не забывайте себя поощрять. Конечно, не вкусностями, а новыми вещами, которые вы раньше не могли себе позволить.

Вы не сможете оценить все преимущества и недостатки питьевой диеты, если не испробуете ее на себе. Строго соблюдайте составленное меню, готовьте жидкие блюда из свежих продуктов, правильно выходите из этого рациона. Тогда неделя не покажется вам пыткой, а результатом станет улучшенное самочувствие в паре с откорректированным силуэтом.

Абсолютно все женщины стремятся как можно дольше сохранить первозданную стройность своей фигуры, чтобы выглядеть изящно, свежо и молодо. И поэтому представительницы прекрасной половины человечества постоянно экспериментируют со своим организмом, пробуя ультрамодные диетологические методики, обещающие в минимальные сроки избавить от излишков жировой прослойки, скопившейся в глубоких слоях дермы.

Жесткая вода для похудения

Одной из таких уникальных методик признана жесткая питьевая диета, позволяющая всего за 7 дней похудеть на 5-8 килограммов с минимальным вредом для здоровья.

Рассчет калорийности продуктов

Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Особенности жесткой питьевой диеты

Диета на одном компоненте

Любая диета, в упорядоченный состав меню которой входит всего один компонент, называется жесткой. Это обусловлено строгими ограничительными рамками, наложенными на список продуктов, которые мы привыкли включать в свой каждодневный рацион. А питьевая диета говорит сама за себя.

Из рациона в обязательном порядке исключаются все твердые ингредиенты, которые оказывают нагрузку на желудочно-кишечный тракт и замедляют скорость метаболических процессов в нашем организме.

Питьевая диета схожа по принципу с буддисткой методикой разгрузочного дня, который все приверженцы данного вероисповедания организуют в 11 день возрастания и убывания луны. Они отказывают полностью от пищи, разрешая себе потреблять лишь ограниченное количество жидкости.

Таким образом, питьевая жесткая диета имеет следующие отличительные черты:

  • Она рассчитывается на 7 дней, но по желанию данный период можно сократить на 2 дня (за этот временной промежуток организм индивида начинает перерабатывать излишки жировой прослойки, скопившейся под слоем эпидермиса, что приводит к значительному сокращению объемов тела и молниеносному похудению);
  • Во время соблюдения жесткой питьевой диеты из каждодневного рациона исключаются любые твердые продукты, будь то овощи, фрукты, крупы и мясо;
  • Разрешается потреблять в пищу только жидкость, которая в зависимости от разновидности может быть питательной, витаминизированной или общеукрепляющей (имеются в виду бульоны, травяные настойки, отвары, соки и иные напитки);
  • Диета должна начинаться после предварительной подготовки. Это значит, что за 7 дней до начала диеты вы должны постепенно сокращать объемы потребляемой пищи, чтобы к началу питьевой диетологической методики свести количество твердых продуктов, употребляемых на завтрак, обед или ужин, к нулю.
  • Выходить из питьевой жесткой диеты нужно постепенно. Многие отзывы людей, опробовавших данный метод снижения веса, сходятся во мнении, что если сразу же начать есть в больших количествах твердую пищу, можно спровоцировать приступы диареи, вздутия живота и обычное несварение желудка. Поэтому начните аккуратно добавлять к жидкому меню твердую пищу, чтобы сохранить достигнутый результат в похудении и избежать проблем со здоровьем.

Важным моментом, на котором акцентируют внимание все диетологи, является то, что на протяжении всего времени соблюдения питьевой диеты, ограниченной жесткими рамками исключения абсолютно всех продуктов из рациона питания, нужно потреблять витамины. Купите в аптеке любой витаминизированный комплекс, чтобы ваш организм имел возможность получать необходимые микроэлементы для организации продуктивной жизнедеятельности.

Жесткая диета «питьевая» — меню на каждый день

Считаем калории

В рядах многих женщин, столкнувшихся с необходимостью быстрого снижения веса перед праздниками, поездкой на курорт или посещения иного торжественного мероприятия является то, что, услышав название «жесткая питьевая диета» они начинают думать, что на протяжении определенного периода времени им предстоит питаться исключительно водой. Это не правильно. В основе диетологической методики лежит организация максимально легкого рациона питания, средняя норма которого не должна превышать 2019 калорий в сутки. Это значит, что вам можно и нужно будет пить и есть:

  • Бульоны, приготовленные на основе диетического мяса или рыбы;
  • Заливные блюда, основу которых составляет желатин (охлажденный бульон, похожий на желе);
  • Натуральные соки, разбавленные питьевой водой на 80%;
  • Зеленые и травяные чаи;
  • Желе и кисели без сахара и мякоти фруктов;
  • Молотый кофе;
  • Кисломолочные напитки (это кефирный продукт, молоко, ряженка, простокваша, обезжиренные йогурты, молочные коктейли без добавления сахара);
  • Настои и отвары из трав (ромашка, укроп, липа).

Единственное, от чего вам придется отказаться, так это от газированных напитков, алкоголя и никотина. Это своего рода большой плюс, так как у вас появиться время на приобщение к здоровому образу жизни с пользой для фигуры.

Результаты и отзывы о питьевой жесткой диете

Худеем и оздоравливаемся

Отзывы людей, опробовавших жесткий метод снижения веса посредством потребления исключительно жидкости на протяжении 7 дней, в подавляющем большинстве положительные. Многие люди отмечали улучшение самочувствия, прохождения синдрома хронической усталости, избавление от бессонницы, нормализации уровня кровяного давления, уменьшение визуального проявления угрей и растяжек на коже. Помимо этого 84% женщин утверждают, что именно 7-дневная диета на жидкости помогла им навсегда забыть о синдроме «апельсиновой корки», появляющегося вследствие неравномерного распределения жира под кожей.

Естественно, все представительницы прекрасной половины человечества и даже мужчины в один голос утверждают, что питьевая диета способна творить чудеса с телом человека. Им всем удалось избавиться минимум от 5 килограммов всего за неделю и при этом помолодеть на 8-10 лет внешне. Все дело в том, что за период отказа от твердой пищи, организм получает уникальную возможность самостоятельно очиститься от вредоносных микроэлементов и веществ, вывести естественным путем «плохой» холестерин, а также (как ни странно) избавиться от лишней жидкости, которая накопилась вследствие большого процентного содержания соли. Таким образом, можно сделать вывод, что результатом питьевой диеты жесткой является:

  • Молниеносная потеря излишков жировой ткани (выводится посредством потовых желез);
  • Нормализация уровня кровяного давления (за счет установления оптимального уровня жидкости в организме);
  • Активация метаболических, гормональных и обменных процессов;
  • Очищение организма от шлаков и вредоносных микроэлементов;
  • Повышение физиологической активности;
  • Устранение синдрома хронической усталости.

И главным результатом, который помогает достичь питьевая диета, называющаяся жесткой, является улучшение настроение и психологического состояния человека. Видя, как ваше тело преображается и приобретает желаемые формы, вы будете любоваться своим отражением, станете намного уверенней и позитивней, а также оставите все комплексы, обусловленные лишним весом, навсегда в прошлом.

Приветствую, дорогие читатели! Разнообразие методик похудения в наше время позволяет каждому человеку подобрать подходящий вариант, ориентируясь на особенности своего организма. Существуют способы, которые быстро дают замечательные результаты. Сюда относится питьевая диета, которая позволяет справиться с лишними килограммами.

Суть и особенности питьевой диеты

Питьевая диетаэто употребление жидких продуктов. Главный секрет диеты — отсутствие твердой пищи в рационе способствует тому, что желудочная кислота вырабатывается не так активно. Именно поэтому в организм будет попадать намного меньше калорий, поскольку чувство голода надолго притупится.

Питьевая диета для похудения

Этот вид похудения предназначен и для очищения организмов от шлаков, которые уже через неделю начинают покидать его. Благодаря глобальной очистке через две недели человек начинает чувствовать себя намного лучше. Завершается процесс к концу 4-й недели. Очищение организма затрагивает и клеточный уровень, что позволяет значительно улучшить внешность, поскольку все вредные компоненты выходят наружу.

Питьевая диета считается результативным способом для избавления от лишних килограмм. Это режим питания для малоактивных людей, поскольку заниматься физкультурой или бегать по утрам вовсе не обязательно.

Эта диета создана для таких целей:

  • снижение уровня нагрузки на органы пищеварения;
  • стабилизация работы систем внутренних органов;
  • избавление от лишних килограмм.

Есть важные моменты при соблюдении питьевой диеты, которым стоит четко следовать:

  • не стоит сразу же ограничивать себя абсолютно во всем. За неделю до начала подобного рациона питания постепенно уменьшайте размеры порций пищи, употребляя больше жидкости;
  • за день вам необходимо выпивать не менее двух литров любой жидкости, кроме воды с газами и магазинных соков;
  • если вдруг вы почувствуете дискомфорт или ухудшение самочувствия, переходите на привычный режим питания.

Это общие принципы питания на питьевой диете, которые обязательно стоит принять во внимание. Только в таком случае она принесет эффективные результаты, что позволит вам стать обладательницей стройной фигуры.

Многие специалисты утверждают, что подобный способ похудения считается слишком жестким. Это обусловлено тем, что в рационе не должна присутствовать твердая пища, поскольку она способна замедлить процессы похудения.

Основные варианты питьевых диет и примерное меню на день зависят только от особенностей рациона питания:

  • водная – вам придется пить только чистую воду в количестве двух литров в день, полностью отказавшись от всех прочих продуктов. Это однодневная питьевая диета или разгрузочный день, поскольку нельзя пить одну только воду более чем два дня;
  • бульонная – можно питаться только полезными бульонами, которые приготовлены из нежирных сортов мяса, овощей, рыбы. Но от твердых продуктов стоит отказаться, поскольку вам разрешено кушать только отвар;
  • молочная – оптимальным вариантом является кефир с 2% жирности. В составе продукта есть те компоненты, в которых нуждается человеческий организм;
  • соковая – необходимо употреблять только те соки из овощей и фруктов, которые вы приготовили в домашних условиях. Но напиток обязательно разводят водой в пропорциях один к одному;
  • чайная или кисельная – для такой диеты стоит использовать только натуральные продукты.

Преимущества подобного вида похудения следующие:

  • вы можете справиться с 6-18 килограмм за короткий временной промежуток;
  • объемы желудка уменьшатся, что позволит вам быстрее насыщаться;
  • из организма выйдут все вредные компоненты.

Недостатки питьевой диеты состоят в таких моментах:

  • риск развития побочных эффектов;
  • запрет на добавление в меню прочих ингредиентов;
  • неправильное возвращение к стандартному виду питания грозит анорексией.

Первый день диеты – это очень сложный период, который могут выдержать не все женщины. Возникает острое чувство голода и тяга к привычным продуктам. В результате может начаться головокружение или проявиться слабость. Именно в этот период организм очищается от токсинов, поэтому вас может беспокоить непривычный запах, исходящий из ротовой полости. Но останавливаться не стоит, поскольку в дальнейшем организм привыкнет к подобному режиму питания, поэтому дискомфорт будет исключен.

Питьевая диета на 7 дней: меню на каждый день

Оптимальным вариантом является питьевая диета на 7 дней. Но к ней нужно готовиться заранее. Никто не запрещает вам разрабатывать основное меню своими силами, сочетая различные напитки. Желудок будет постепенно сокращаться, поэтому чувство голода не будет вас постоянно беспокоить.

Питьевая диета на 7 дней

Рецептом успеха является то, что вам необходимо употреблять напитки тогда, когда вы проголодаетесь. За день нужно выпивать не менее двух литров жидкости.

Меню для подобной диеты следующее:

День недели Утро Обед Вечер
Понедельник молоко 2,5%.

суп-пюре из кабачков и перца;

немного йогурта.

стакан ряженки.
Вторник молоко 2,5%.

суп из баклажанов и перца, перемолотый в блендере;

несладкий чай.

стакан йогурта.
Среда кефир 2,5%.

сладкий перец, отваренный на бульоне из диетического мяса и перебитый в блендере;

несладкий чай.

стакан ряженки.
Четверг клубничный компот или смузи.

суп-пюре с грибами и брокколи;

несладкий чай.

стакан йогурта.
Пятница топленое молоко 2,5%.

перебитые в блендере соцветия брокколи с зеленью, отваренные на мясном бульоне;

несладкий компот.

стакан ряженки.
Суббота черничный компот.

суп из брокколи и сладкого перца, перебитый в блендере;

чашка несладкого чая.

стакан йогурта.
Воскресенье земляничный компот.

сладкий перец с кабачками, отваренный на мясном бульоне и перебитый в блендере;

несладкий чай.

стакан ряженки.

Жесткая питьевая диета на 7 дней подразумевает под собой более строгие правила питания. В течение недели вам необходимо пить только разрешенные жидкости, чередуя их между собой. Так вы сбросите до 5-ти лишних килограмм.

Сколько можно скинуть на питьевой диете за неделю и за месяц

Чтобы справиться с излишним весом, необходимо строго соблюдать правила диеты. Если делать все правильно, то в день вы будете терять килограмм лишнего веса. Значит, за неделю можно справиться с 7-ю лишними килограммами.

Но сколько можно скинуть на питьевой диете за месяц, ведь это немалый срок голодания. За этот период исчезает сразу 18 килограмм, но все зависит от индивидуальных особенностей организма женщины. Подобные результаты приятно удивят любую представительницу слабого пола, поскольку фигура станет идеальной.

Питьевая диета на 30 дней

Женщинам, которые решили сидеть на такой диете 30 дней, стоит предварительно сходить на прием к своему лечащему врачу. Он посоветует те витаминные комплексы, которые позволят восполнить запас микроэлементов, потерянных организмом.

Варианты питьевых диет и примерное меню на день

Выглядит меню питьевой диеты на 30 дней на каждый день следующим образом:

Время трапезы Рацион
Завтрак стакан 2,5% кефира, желательно приготовленного в домашних условиях (220 мл).
Второй завтрак томатный сок (220 мл).
Обед

болгарский перец и цветная капуста, отваренная на мясном диетическом бульоне и перебитая в блендере;

чашка зеленого чая.

Ужин кефир до 2% жирности (220 мл).

Но сколько можно сбросить на питьевой диете, если придерживаться такого строгого меню? Вы сможете стать стройнее на 18 килограмм. Главное, чтобы вы выдержали все испытания голодом. Только в таком случае ваши мечты об идеальной фигуре станут реальностью.

Что можно пить на питьевой диете: список

Если вы решили справиться с лишними килограммами, ваш рацион должен состоять из таких напитков:

  • молочные продукты (не жирные);
  • соки (приготовленные дома);
  • очищенная с помощью фильтров вода;
  • кисель, приготовленный на основе овсянки;
  • коктейли на основе свежих фруктов или ягод без подсластителей;
  • любой сорт чая без добавления сахара;
  • разнообразные бульоны без твердых продуктов.

Это тот список, что можно на питьевой диете. Не нужно соблазняться водой с газами, которая вредит организму.

Шоко-питьевая диета

С помощью такого варианта можно справиться с 7-ю килограммами, не испытывая сложностей. Но шоко питьевая диета не может длиться более двух недель, ведь это грозит осложнениями и серьезными проблемами.

Шоко-питьевая диета

Это своеобразная шоколадно-питьевая диета, которая подразумевает под собой добавление в рацион таких продуктов:

  • несладкий горячий шоколад;
  • какао с добавлением нежирного молока;
  • очищенная от примесей вода.

Важна правильная подготовка к питьевой диете этой разновидности. Вам нужно аккуратно убирать из рациона привычные блюда, чтобы не навредить организму. За день вы должны выпивать литр горячих напитков, а также не менее двух литров воды без газа.

Так же, как и подготовка к диете, важно правильно вернуться к привычному меню после ее завершения. В самом начале ограничивайтесь фруктами, перебитыми в блендере до пюреобразной консистенции. После этого можно разнообразить рацион овощами, приготовленными в пароварке. Затем готовьте каши, в которые можно добавлять маленький кусочек сливочного масла. Вскоре вы вернетесь к привычному рациону питания, но не будете переедать, поскольку желудок уменьшится в объеме.

Шоко-питьевая диета обладает такими преимуществами:

  • она оказывает тонизирующее действие на организм и омолаживает клетки;
  • люди, которые страдают от хронических заболеваний дыхательных путей, начинают чувствовать себя намного лучше;
  • организм очищается от скопившихся внутри шлаком и токсинов;
  • шоколад способствует выработке гормонов счастья, что позволит вам справиться с депрессией и стрессами.

Вы можете опробовать на себе такой вариант диеты, чтобы убедиться в его эффективности. Страдать от недостатка сладкого вам не придется, поскольку напитки позволят получать удовольствие от подобного рациона питания.

Фруктово-питьевая диета

Питьевая диета на 7 дней

Рассчитана фруктово-питьевая диета на 5 дней. Можно повторять один и тот же рацион каждый день, ведь подобное меню длится недолго. Стоит следовать такому меню:

  • завтрак – суп из овощей (томаты, сладкий перец или соцветия брокколи), приготовленный на бульоне из диетического мяса;
  • обед – коктейль, приготовленный из молока, мороженого и ягод. Добавлять различные подсластители запрещено;
  • ужин – свежевыжатый сок из любимых плодов.

Подобный рацион питания позволит вам справиться с лишним килограммом в день. Процесс похудения отличается быстрым похудением и отсутствием опасности для здоровья.

Как правильно приготовить бульон для питьевой диеты?

Вы можете использовать лучший рецепт домашнего бульона для питьевой диеты, чтобы получить от процесса похудения не только пользу, но и удовольствие.

Рецепт домашнего бульона

Для приготовления бульона можно брать нежирные сорта рыбы или мяса, сезонные овощи. Первые два варианта варят, сливая первый бульон. Затем снова проварите продукты в воде. Перед употреблением выньте их из кастрюли, поскольку твердая пища в подобном рационе питания запрещена.

Вы можете приготовить суп из овощей, перебив их в блендере после приготовления. Отварите в воде ингредиенты без добавления соли. Такая пища не только максимально полезная, но еще и очень вкусная.

Выход из питьевой диеты

Начинать выход из подобного режима питания необходимо чрезвычайно осторожно. Продукты, которыми вы питались ранее, нужно вводить очень медленно. Помните о том, что данный процесс отнимает немало времени, поэтому стоит запастись терпением, чтобы результаты диеты сохранились на долгое время.

Нельзя сразу же добавлять в свое меню мучную продукцию. После завершения подобного режима питания стоит завтракать твердыми продуктами. В обед и вечером ешьте питьевые продукты.

Когда пройдет 10 дней, добавьте к своему обеду твердую пищу. Постепенно изменяйте и свой ужин, чтобы организм не получил стресс.

Противопоказания

У данного способа похудения есть и свои противопоказания, которые заключаются в таких моментах:

  • беременность и кормление грудью;
  • наличие проблем с почками;
  • болезни органов пищеварения.

Во всех прочих ситуациях питьевая диета принесет организму исключительно пользу. Вы сможете справиться с лишними килограммами, улучшить самочувствие и стать еще привлекательнее!

диеты