Как избавиться от водобоязни взрослому или ребенку

Страхи вызывают ухудшение работы мозговых центров, снижение внимания, негативно влияют на социальную адаптацию и разрушают неустановившуюся детскую психику. Могут проявляться в невротических реакциях (вспышки агрессии, плаксивость, гиперактивность и другие нарушения поведения) и психосоматических заболеваниях (психогенный энурез, астма, заикание, аллергия). Если детские страхи своевременно не устранить, они могут развиться в устойчивые тревожно-фобические расстройства и остаться на всю жизнь.

Причины возникновения детских страхов

Многие детские страхи носят универсальный характер, обусловлены генетической памятью об опасностях, которые ранее повсеместно подстерегали древнего человека. Они не являются отклонением в психике и со временем проходят сами по себе.

Можно проследить, как детское воображение порождает страхи, двигаясь по предсказуемой траектории развития человечества. Семимесячные малыши выражают беспокойство в отсутствие матери или другого человека, ухаживающего за ними. Восьмимесячные боятся незнакомых, а значит потенциально враждебно к ним настроенных, людей. Как правило, к двум годам это тревожная реакция на незнакомцев проходит. Лишь боязнь резких звуков и надвигающихся больших объектов остается с человеком на всю жизнь.

В возрасте двух лет появляется боязнь боли, высоты, одиночества. Может сформироваться страх животных и движущегося транспорта.

В 3–5 лет развивается боязнь воды, темноты, замкнутых помещений. Тревога может возникать в ответ на ожидание ночных кошмаров. Многие дети начинают бояться отрицательных сказочных персонажей и воображаемых чудовищ. Появление подобных страхов связано не только с богатым детским воображением, но и с боязнью наказания. При преимущественно строгом, авторитарном стиле воспитания вероятность возникновения таких страхов усиливается. Антиподом добрых и ласковых мамы и папы становятся образы ведьмы, волка и тому подобных персонажей. Негативные персонажи служат средством для вытеснения всего нежелательного, что присутствует в поведении родителей.

В шестилетнем возрасте становится ведущим страх смерти (своей и родителей). Он не всегда проявляется прямо, чаще косвенно — в виде боязни войны, заболеваний, нападений, пожаров, наводнений, землетрясений как вероятной угрозы жизни. Усугубляют страх объяснения малышу смерти, как состояния, когда человек засыпает и больше не просыпается. Малыш может начать бояться ложиться спать.

При достижении школьного возраста старые страхи, как правило, слабеют, но развиваются новые, социальные: боязнь опоздать, получить плохую оценку, то есть подвергнуться неодобрению со стороны взрослых. Они тоже связаны с инстинктом самосохранения, но провоцируются осознанием своей зависимости от окружения. Здесь родителям и учителям важно не перестараться, накладывая на маленького человечка такое количество условностей и запретов, что тот станет бояться каждой неудачи и любого невинного нарушения правил. В подростковом возрасте социальные страхи продолжают превалировать, но на первый план выступают опасения не соответствовать требованиям сверстников.

Также развитие фобии может спровоцировать:

  • конкретное событие, которое его сильно напугало (наглотался воды в бассейне, укусила собака, заболел родственник);
  • слишком эмоциональные предупреждения об опасности и панические реакции со стороны взрослых;
  • внутрисемейные конфликты, виновником которых зачастую ощущает себя ребенок.

Иногда жалобы на разнообразные страхи со стороны ребенка — это попытка манипулировать родителями, чтобы добиться от них недостающих внимания, ласки.

Работа с тревожным ребенком

Существует немало проверенных способов, как избавить ребенка от страхов:

  • игротерапия;
  • сказкотерапия;
  • арт-терапия;
  • гипнотерапия;
  • прием медикаментов;
  • мышечная релаксация.

Вы можете обратиться за помощью к специалисту, например к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу, или сами изучить техники и работать с ребенком самостоятельно.

Как помочь ребенку преодолеть страх и тревожность методом мышечной релаксации?

Используйте следующие упражнения.

  1. «Драка». Помогает расслабить мышцы лица и рук, снять излишнюю агрессию. Нужно предложить малышу игру. Он поссорился с другом и готовится к драке: принял бойцовскую позу, сжал ручки в кулачки, затаил дыхание. А потом задумался: «А может драться с лучшим другом — плохая идея?» — разжал кулаки, выдохнул и расслабился.
  2. «Штанга». Помогает снять напряжение с мышц спины. Игра в спортсменов-тяжелоатлетов с поднятием воображаемой штанги.
  3. «Танцующие руки». Поднимающая настроение и высвобождающая подавленные чувства игра. На пол кладутся большие листы белой бумаги и выбираются на вкус ребенка мелки. Малыш ложится на спину так, чтобы его руки находились на бумаге. Включается музыка и кроха двигает руками в такт музыке, оставляя цветные следы на листах.

Попробуйте игры на телесный контакт («рисунок на спине», «дрозды», «руки танцуют»), массаж или просто растирание тела. Еще один способ снятия нервного напряжения, который понравится малышу — раскрашивание лица красками. Можно использовать мамину косметику.

Как помочь ребенку справиться со страхами с помощью сказкотерапии?

Придумайте историю, описывающую предмет страха ребенка, и сочините счастливый конец. Можете даже разыграть целый спектакль, используя игрушки малыша. Отождествляя себя с героем сказки, который вначале боится, но затем мужественно справляется со злодеями и чудовищами, ребенок приобретает уверенность в своих силах.

Игротерапия в борьбе с детскими страхами

Игра является ведущим психотерапевтическим методом в работе с детьми дошкольного возраста. Ролевые игры пробуждают активность и инициативность в ребенке, помогают приобрести навыки общения, способствуют развитию самостоятельности и умения контролировать эмоции.

Если малыш боится медицинского персонала, поиграйте в больницу. Обязательно дайте ему возможность побыть в роли врача. Если у ребенка страх темноты — поиграйте в смелых разведчиков. В какой-то момент кроха должен получить задание сходить на разведку в затемненное помещение и найти там спрятанную игрушку. После выполнения миссии храбрецу выдается медаль за отвагу.

Арт-терапия в коррекции детских страхов

Поскольку образное мышление является ведущим в дошкольном возрасте, малышу куда проще изобразить свой страх на бумаге, чем описать его словесно. Конкретизация страха в виде рисунка помогает избавиться от неопределенности и дать выход своим негативным чувствам.

Арт-терапия дает возможность безболезненно соприкоснуться с пугающими образами и смоделировать выход из сложившейся ситуации. Можно предложить ребенку способ на выбор:

  • уничтожить «зло» (скомкать, порвать, сжечь рисунок);
  • дорисовать защитный объект;
  • добавить забавные детали, придав чудовищу смешной и нелепый вид;
  • приручить объект, например, подарить чудовищу цветочек и заставить его улыбаться, накормить собаку сосиской;
  • нарисовать рядом большого себя.

Как убрать страх у ребенка с помощью медикаментов?

Фармакологическое лечение страхов у детей имеет второстепенное значение. Малышу могут назначить ноотропы (Пикамилон, Фенибут) — вещества, способствующие укреплению нервной системы и повышению умственной и физической выносливости при высоких нагрузках в школе. Транквилизаторы (Атаракс, Феназепам) чаще назначают для успокоения гиперактивных детей. Но они лишь снимают физические симптомы приступа паники, но не справляются с самим страхом.

Даже перед приемом ноотропных препаратов, которые продаются без рецепта, лучше сначала проконсультироваться с психиатром. Он подберет подходящее средство и правильную дозировку.

Как помочь ребенку избавиться от страхов с помощью гипноза

Устранение детских страхов требует времени и терпения со стороны родителей. При современном образе жизни не всегда есть возможность уделить достаточное количество внимания малышу, чтобы полностью развеять его страхи. В современной психотерапии есть методы, помогающие быстро избавиться от тревоги и фобий как взрослым, так и детям. Это гипнотерапия. Всего 5 сеансов со специалистом, и нервное напряжение и страх уходят.

Советы психолога, как избавить ребенка от страхов

От того, насколько грамотно реагируют родители на жалобы ребенка, зависит его психическое здоровье. Нельзя относиться несерьезно к детским страхам, какими бы беспочвенными они не казались. Важно, чтобы малыш чувствовал, что его понимают. Ни в коем случае не ругайте и стыдите ребенка за трусость.

Тревожные ожидания можно развеять спокойным анализом предмета страха, выражением твердой уверенности в определенности происходящих событий, авторитетным заявлением о полной безопасности ребенка. Объясните малышу причину его страха.

Например, в темноте трудно различить очертания даже хорошо знакомых предметов. Поэтому они кажутся чужими и угрожающими. Можно перебрать вместе все вещи в комнате и запомнить их местоположение. Или поочередно тушить и зажигать свет, чтобы продемонстрировать малышу, что предметы остаются на тех же местах в неизменном виде. Если у ребенка началась паника, постарайтесь отвлечь его внимание разговором, наблюдением за чем-нибудь, игрой.

Уважайте растущую потребность малыша в самостоятельности. Произносите «нет» только в самых крайних случаях. Если ребенок думает, что он многое умеет и знает, он ощущает себя гораздо уверенней. Почаще устраивайте для малыша совместные игры со сверстниками. Именно в групповых играх приобретаются необходимые навыки общения, самозащиты, адекватной реакции на неудачу.

Имейте в виду, что совсем маленькие дети еще не способны в силу возраста контролировать свое поведение, поэтому словесные убеждения могут оказаться неэффективными. В таком случае работать со страхом лучше через игру, рисование, рассказывание специальных сказок. Не перегружайте ребенка информацией, не соответствующей его возрасту. Исключите просмотр фильмов и чтение книг со сценами насилия, особенно на ночь.

Зачастую никто не может так напугать на всю жизнь, как родная мамочка.Оказывается, они могут оказать влияние не только на психику, но и на развитие различных болезней, например, астмы и вегетососудистой дистонии

Любой, кто даже отдаленно знаком с азами фрейдистской психологии (хотя бы по анекдотам), знает, что большинство взрослых комплексов — из детства.

Но это знание редко используется на практике, когда речь идет не об «эдиповом комплексе», а о внезапных приступах сердцебиений или аллергии.

Между тем доказано, что более 40% хронических заболеваний в основе своей имеют психологические причины, которые тянутся из первых лет жизни.

«Мамочка, не уходи!»

Самый первый страх, который ребенок испытывает в первые месяцы жизни, — потерять связь с матерью. Именно из него проистекает взрослый страх одиночества. Но если мать оказывается «кукушкой» и надолго оставляет малыша одного, страх одиночества замещается тягой к нему.

Ольга ПЕРОВСКАЯ, акушер-гинеколог :

— Неразрывная связь малыша с мамочкой должна поддерживаться минимум до 9 месяцев. Именно до этого возраста каждый уход матери воспринимается ребенком трагически — как будто она оставляет его навсегда. Потому мы всегда советуем, как бы ни было трудно материально, не выходить из декретного отпуска на полный рабочий день хотя бы до года.

Дети, лишенные тактильного контакта (прикосновений) с матерью в раннем возрасте, нередко вырастают угрюмыми, замкнутыми, подозрительными. При этом чаще страдают инфекционными заболеваниями, и даже обычная простуда длится у них дольше.

Специалисты по психосоматике утверждают, что самое уязвимое место людей, не чувствовавших в младенчестве контакта с матерью — бронхо-легочная система (их часто донимают бронхиты, астмоидные состояния, воспаление легких).

Откуда берется «ограничительное поведение»

Одна из самых опасных групп детских страхов — те, которые сознательно формируют у ребенка взрослые. Когда родные и педагоги, не утруждая себя логичным и понятным для ребенка объяснением, почему нельзя делать то-то и то-то, просто запугивают, иногда самым нелепым образом.

Простой пример. Одна знакомая (Авт.) панически боится заходить в воду, так и плещется в море по колено как дурочка. И все потому, что в детстве, когда она однажды накупалась до посинения, ее мамаша, нависнув над дрожащим ребенком, громовым голосом объявила: если далеко заплывешь, тебя схватит за ноги всплывший утопленник, страшный раздутый мертвец, и утащит на дно. Подруга выросла и, разумеется, понимает, что никто ее никуда не утащит. Но, стоит чуть глубже зайти в воду, ее ноги становятся ватными, пот градом и сердце заходится в стиле хаус.

Причем такая малоприятная реакция организма возникает у нее теперь не только на воду, но и в любых сложных жизненных ситуациях, когда она не знает, как поступить, и впадает в панику. Спасибо дорогой мамочке за невроз с паническими атаками!

Но бывает и хуже. Укоренившиеся с детства нелепые «нельзя» способны довести практически до инвалидности.

«Я укола, ой, боюсь…»

Не меньше неприятностей во взрослой жизни могут доставить и страхи от случайных обстоятельств. Один из самых распространенных — боязнь врачей и медицинских процедур. Начинается все обычно так: малышу делают болезненный укол, он в слезы. А «добрые» медработники и родители цыкают на малыша, мол, потерпишь. Вместо того чтобы успокоить, логично и убедительно объяснить, почему это было необходимо, что боль пройдет, а польза останется.

Так возникает страх-фиксация, причем не только на боли, а на сопутствующих обстоятельствах, включая непонимание твоего «горя» близкими людьми. Один пациент, страдающий депрессиями, говорил, что перед началом приступа ощущает запах зубоврачебного кабинета и ужасно гнетущее чувство одиночества (в детстве дантист неудачно полечил ему зубы, а мать, не желая слушать доводы сына, что он больше не хочет к этому доктору, продолжала таскать мальчика к этому же грубому и пугающего ребенка медику).

Страх ушел, а болезнь осталась

Любой страх сопровождается сложным комплексом реакций со стороны нашей вегетативной нервной системы и входит у организма в привычку. Так, если с возрастом психологический компонент страха утрачивается (например, не будет же нормальный взрослый бояться темноты или ветвей за окном), то вегетативная реакция на пугающие обстоятельства остается.

Самые частые последствия детских страхов — ассоциативные воспоминания, сопровождающиеся сердцебиениями, потливостью, ощущением нехватки воздуха, позывами в туалет, ощущением мышечной слабости (синдром «ватных ног»).

Потому при расстройствах вегетативной нервной системы, панических атаках очень эффективным оказывается метод психоанализа.

Случай из практики

Пациентка обратилась к психотерапевту по поводу эритрофобии (она жутко боялась покраснеть и непременно краснела в самых неподходящих обстоятельствах — перед выступлением на публике или во время секса). Покрывалась красными пятнышками по типу крапивницы. Лечилась у аллерголога, не помогло. А после нескольких сеансов психоанализа выяснилось, что в детстве (а выросла она в пуританской семье) однажды случайно подглядела, как папа с мамой занимаются сексом. И страшно раскраснелась — с одной стороны, от страха, что ее обнаружат и накажут, а с другой — от стыда за то, что ужасно хотелось досмотреть. И со временем ощущение этого детского страха стыда и сладости «переехало» во взрослую жизнь и накатывало всякий раз, когда возникала возбуждающая ситуация — будь то секс или публичное выступление. Вот такая «аллергия».

Елена ИОНОВА, Михаил ВИНОГРАДОВ

Источник: КП.ру

5 душевных травм из детства, которые мешают нам во взрослой жизни — это предательство, унижение, недоверие, одиночество и несправедливость. Их описывает в своей книге «5 душевных травм, которые мешают тебе быть собой» Лиз Бурбо.

Душевные травмы — это последствия болезненных детских впечатлений, которые определяют нашу личность, когда мы становимся взрослыми, влияют на то, кем мы являемся, и определяют нашу способность преодолевать невзгоды. 

Мы должны признаться себе в наличии душевых травм и перестать маскировать их. Чем дольше мы ждем выздоровления, тем более глубокими они становятся. Страх снова пережить страдания, которые с нами приключились, мешает нам двигаться вперед.

К сожалению, достаточно часто наше эмоциональное и психическое здоровье разрушается еще в детстве. Уже став взрослыми,  мы не осознаем, что нас блокирует. Мы не понимаем, что наличие душевных травм, которые мы получили при первом знакомстве с миром, мешает нам идти вперед.

1. Страх быть покинутым 

Беспомощность — это худший враг человека, которого бросили в детстве. Представь себе, как болезненно для беззащитного ребенка испытывать страх одиночества, остаться одному в незнакомом ему мире.

Впоследствии, когда беспомощный ребенок становится взрослым, он пытается предотвратить ситуации, при которой он снова останется один. Таким образом, любой человек, которого бросили в детстве, будет все быстрее отдаляться от своих партнеров. Это связано со страхом снова испытать душевную боль.

Часто эти люди думают и говорят примерно так: «Я брошу тебя до того, как ты бросишь меня», «Никто меня не поддерживает, я не могу этого вынести», «Если ты уйдешь, можешь больше не возвращаться».

Такие люди должны работать над своим страхом одиночества. Это страх быть покинутыми и боязнь физических контактов (объятий, поцелуев, сексуальных отношений). Вы поможете себе, если заглушите страх одиночества позитивными мыслями.

2. Страх быть отвергнутым

Эта травма не позволяет нам открывать свои чувства, мысли и переживания. Появление такого страха в детстве связано с отказом, полученным от родителей, семьи или друзей.  Боль вследствие этого ведет к неправильной самооценке и излишнему самолюбованию.

Этот страх провоцирует мысли о том, что тебя отвергнут, ты нежеланный член семьи/друг и поэтому ты плохой человек.

Отвергнутый ребенок не чувствует себя достойным любви и понимания. Он изолируется, чтобы вновь не столкнуться со страданием.

Скорее всего взрослый человек, которого отвергли в детстве, станет беглецом. Именно поэтому ему нужно работать над своим внутренними страхами, которые провоцируют панику. 

Если это ваш случай, попробуйте научиться самостоятельно принимать взвешенные решения. Так вы перестанете беспокоиться, что люди от вас отдаляются. Вы перестанете принимать то, что кто-то забыл о вас на некоторое время, на свой личный счет. Для того чтобы жить, вам нужна только вы сами.

 Узнайте: Любовь и тип личности: как создать гармоничную пару

3. Унижение — одна из душевных травм родом из детства

Эта рана возникает, когда мы чувствуем, что другие люди не принимают нас и критикуют. Можно сильно ранить ребенка, говоря ему, что он глупый, плохой или не умеет себя вести, и сравнивая его с другими. К сожалению, это встречается очень часто. Это разрушает детскую самооценку и мешает детям научиться любить себя.

Этот тип личности часто превращается в зависимую личность. Некоторые люди, испытавшие унижение в детстве, становятся тиранами и эгоистами. Они начинают унижать других — это их защитный механизм.

Если с вами случалось что-то подобное, нужно работать над своей свободой и независимостью. 

4. Страх довериться другому человеку после предательства

Этот страх развивается после того, как близкие ребенку люди не выполняют свои обещания. В результате он чувствует себя преданным и обманутым. В нем развивается недоверие, которое может трансформироваться в зависть или другие негативные чувства. Например, ребенок чувствует себя недостойным обещанных вещей или тех вещей, которые есть у других.

Из таких детей вырастают перфекционисты и любители все контролировать. Эти люди любят все перепроверять, не оставляя ничего воле случая.

Если вы столкнулись с подобными проблемами в детстве, очень вероятно, что вы чувствуете потребность контролировать других людей. Это часто оправдывают наличием сильного характера. Однако это всего лишь защитный механизм против еще одного возможного обмана.

Эти люди часто повторяют свои ошибки, подтверждая чужие предубеждения. Им нужно вырабатывать в себе терпение, толерантность к другим людям, умение спокойно жить и распределять полномочия. 

5. Несправедливость

Чувство несправедливости часто развивается в детях холодных и авторитарных родителей. Это порождает ощущение бессилия и собственной никчемности и в детстве, и во взрослой жизни.

Альберт Эйнштейн отлично выразил эту идею в своем знаменитом высказывании: «Мы все гении. Но если мы будем судить рыбу по ее способности лазать по деревьям, она всю жизнь будет думать, что глупа». 

Вследствие этого дети, пострадавшие от равнодушия и холодности, вырастая, превращаются в жестких людей. Они не терпят полумер ни в какой из сфер своей жизни. Кроме того, они чувствуют себя очень важными и могущественными.

Эти перфекционисты фанатично относятся к порядку. Часто такие люди доводят свои идеи до абсурда, поэтому им тяжело принимать взвешенные решения.

Откройте для себя: Как воспитывать подростка: 3 принципа

Для решения этих проблем нужно избавиться от подозрительности и эмоциональной жестокости, чтобы научиться доверять другим.

Теперь вы знаете все пять самых распространенных душевных травм, которые могут отрицательно влиять на вашу жизнь,  здоровье и блокировать ваше развитие. Узнав о них, намного проще начать психически выздоравливать.

Первый обязательный шаг: признаться себе в том, что у вас есть одна из этих душевных травм, позволить рассердиться на себя и дать себе время, чтобы преодолеть ее.

Источник идеи: Бурбо Л. (2003) Пять душевных ран, которые мешают тебе быть собой. OB Stare

Психиатры называют патологическую боязнь любых источников воды аквафобией либо гидрофобией. Человек, испытывающий паническую боязнь воды, опасается, что она может попасть в его лёгкие, и он захлебнётся.

Очень часто гидрофобия проявляется в качестве одного из симптомов бешенства. При этом пациент может бояться не только открытых водоёмов, но и капель жидкости на своей коже.

Почему возникает фобия

При приступе бешенства человек может ощущать сильные спазмы в лёгких при попытке проглотить жидкость. Это помогает отличить бешенство от обычной гидрофобии как психического отклонения.

В большинстве случаев причиной развития такой проблемы становится первый неудачный контакт с водой в ранние годы жизни. Малыш мог попасть в ситуацию, когда он мог утонуть, или просто испугаться рассказа родителей о водяном или утопленнике. После такого страх часто закрепляется в памяти ребенка и сопровождает его всю жизнь, постепенно перерождаясь в отклонение — аквафобию.

У взрослых такое может возникнуть после цунами, наводнения и кораблекрушения. Кроме того, причиной фобии может стать вид утопленника или любой фильм с катастрофой на воде. Правда, такие факторы могут развить гидрофобию лишь у людей с высоким показателем впечатлительности.

Аквафобия может возникнуть у человека, который, не умея плавать, оказывается в водоеме или бассейне. В таком случае опасения могут обуславливаться инстинктом самосохранения.

Страх воды может формироваться с различным уровнем интенсивности от лёгкой тревоги до состояния, которое будет больше напомнить паническую атаку, происходящую вместе с потерей самоконтроля и неспособностью принимать взвешенные решения.

Самые распространённые признаки боязни воды:

  • ощущение тревоги и волнения;
  • сильное головокружение с чувством скорой потери сознания;
  • холодного и липкого пота;
  • ощущения сухости во рту;
  • тремор;
  • чувство онемения;
  • одышка, трудности с дыханием, невозможность сделать глубокий вдох;
  • учащённый пульс;
  • потеря ориентации в окружающем пространстве.

Если страх проявляется довольно сильно, то может заметно ухудшить качество жизни человека. К примеру, люди, страдающие боязнью утонуть, не могут нормально купаться в любом водоёме, комфортно ощущать себя на пляже или кататься на яхтах и катерах. В еще более сложных ситуациях могут проявляться трудности с простыми гигиеническими процедурами.

Если фобия сильно мешает человеку жить, то нужно обязательно не затягивать и обратиться к психотерапевту.

Победить такой страх помогут такие способы, как когнитивная терапия, гипнотерапия, и десенсибилизирующая терапия. В особо тяжёлом случае лечащий врач выпишет лекарственные средства. Очень часто больной может самостоятельно помочь себе, изучив предварительно информацию об объекте своего страха.

Часто боязнь воды считается симптомом серьёзной соматической болезни. К примеру, если человек болеет бешенством либо столбняком, он боится воды так сильно, что в процессе глотания чувствуются сильные судороги и спазмы в горле. Именно поэтому бешенство длительное время называлось водобоязнью.

Термин гидрофобия в медицинской сфере чаще всего применяется по отношению к одному из симптомов бешенства. Если речь идёт о психологическом феномене, лучше всего применять слово аквафобия. Но для обозначения патологической формы страха перед водой могут использоваться сразу два определения.

Водобоязнь у детей

Страх перед водой могут испытывать многие дети. Такие панические атаки в психологии определены как невротический симптом. Обычно гидрофобия формируется к возрасту от 4 до 5 лет.

Это может вызывать сильное удивление у родителей, так как ещё вчера малыш наслаждался водными процедурами, а уже сегодня даже близко боится подойти к реке или озеру. При этом вспомнить фактор, который мог развить этот страх, почти невозможно. Может быть, его и вовсе нет. Ответ в этом случае нужно искать при проведении психоанализа.

Психоаналитики считают, что вода — это показатель чувственности. Именно поэтому сны, в которых человеку снится озеро или пруд, говорят о чувствах к кому-то в реальной жизни.

Словосочетания «захлёбываться в эмоциях» и «тонуть в чувствах» возникли не просто так. Если чувства и эмоции обладают лишь положительной окраской, то беспокоиться не нужно, плохой — человек может физически почувствовать, что начинает задыхаться.

В возрасте четырёх лет дети начинают испытывать большое число страхов. Каждая отрицательная эмоция может стать настоящей фобией. Это может быть ужас перед незнакомыми людьми, темнотой или водой.

При этом родители могут определить у своего малыша сразу несколько невротических симптомов. Боязнь утонуть, как и другой невротический страх, может сохраняться на протяжении некоторого времени. Это очень беспокоит маму и папу, которые хотят как можно быстрее избавить ребенка от таких отрицательных переживаний.

Помощь от родителей

Если стало очевидно, что малыш начал испытывать сильный страх к воде, нужно предпринять следующие действия:

  1. Не стоит заставлять ребёнка купаться. Можно просто поливать его водой на берегу.
  2. Гидрофобия очень часто провоцирует страх перед попаданием воды на лицо. Именно поэтому стоит также тренировать опускать лицо ребёнка в водичку. Нужно доказать малышу, что это никак не повредит жизни и не приведёт к удушью. После того как ребёнок перестанет впадать в панику, нужно научить его правильно задерживать дыхание.
  3. Поливать голову ребёнка из кружки, но только в форме игры. Если заставлять малыша делать то, чего он боится — это усилит стресс и непременно скажется на дальнейшем развитии ребенка и его отношении с водой.
  4. Чаще разговаривать с малышом обо всех его страхах. Может быть, он переживает что-то, скрытое от глаз взрослых людей. Лучше всего будет провести консультацию с детским психологом, который научит, как лучше всего поговорить с ребёнком и завоевать его доверие.

В большинстве случаев погибают в воде именно те дети, которые не питают страха к открытому водоёму. Многие мамы и папы пытаются запугать ребёнка, рассказывая ему истории об утонувших детях, которые не хотят слушаться родителей. Конечно, родители это делают из-за переживаний за ребенка, но малыш может перенять тревогу себе, и в итоге формируется устойчивая фобия, которая может испортить жизнь уже в более взрослом возрасте.

Именно поэтому все психологи рекомендуют родителям оставить попытки запугать своего ребёнка, ведь фобия может стать главной причиной смерти от утопления даже в небольшом водоеме, т. к. из-за своей боязни малыш теряет возможность рационально мыслить, а тело и вовсе перестаёт нормально слушаться всем командам.

Лучше всего будет записать малыша в бассейн, научить его плавать и чётко дать понять, где можно нырять, а где от этой затеи лучше отказаться.

Начинать учиться плавать можно с простого упражнение, которое называется «поплавок»:

  1. Вместе с ребенком зайти на глубину, где вода будет доходить ему до уровня груди.
  2. Попросить малыша глубоко вдохнуть и поджать ноги, слегка наклонившись вперед. Так утонуть просто невозможно: воздух в лёгких будет удерживать на воде.

Как лечить отклонение

Устранить страх перед водой самостоятельно почти невозможно. Если больной настроен помочь себе, то нужно обязательно обратиться к опытному психологу или психотерапевту. Но узнать главную причину появления страха иногда бывает очень сложно, именно поэтому применяется гипнотический сеанс. Но для лечения разных страхов есть и множество других эффективных способов, известных лишь врачам. И какой именно стоит использовать, психотерапевт индивидуально определяет с учётом степени боязни и прочих факторов.

Некоторые люди начинают мириться с тем, что их регулярно сопровождает страх воды, и даже начинают привыкать к нему, не видя в своём состоянии ничего плохого. Но большинство хочет начать жить полноценной жизнью, посещать морские курорты, плавать в бассейне и водоёме, отправляться в круизы на теплоходе. И тогда они прилагают большое количество усилий, чтобы устранить все свои страхи.

Тем не менее в качестве борьбы со своим заболеванием люди с твёрдой волей начинают заниматься плаванием и ли пытаться контактировать с водой другими способами. К примеру, они открывают магазин по продаже экипировки для плавания, продают аквариумы и т. д. Именно поэтому, если существует боязнь воды, то каждый больной самостоятельно решает как избавляться от такой проблемы. Одни идут к врачам, другие усиленно борются с отклонением или привыкают жить вместе с ним.

Лечение фобии будет напрямую зависеть от причины её развития:

  1. Если это связано с неумением плавать, то нужно просто собраться и научиться. Лучше всего, чтобы рядом был кто-то из близких.
  2. Боязнь воображаемых монстров под водой требует понимания, что такой страх — безосновательный.
  3. Для детей ласка и поддержка от родителей — лучшее лекарство.

Страхи, связанные с водой

Есть несколько фобий, которые напрямую связаны с водой:

  1. Лимнофобия — страх перед озёрами и тем, что в них что-то живёт. Обманчивая спокойная поверхность воды, по мнению больных, таит в себе много опасностей. Причиной формирования такого страха может служить психологическая травма с самого детства.
  2. Потамофобия — боязнь быстрого течения и бурных рек. Формируется после попадания в сильный поток или водоворот.
  3. Талассофобия — боязнь утонуть в океане или море, проводить там морские экскурсии.
  4. Антлофобия — страх того, что может произойти внезапное наводнение.
  5. Хионофобия — отвращение и паника при виде снега и контакте с ним.
  6. Омброфобия — страх контакта с каплями дождя.
  7. Аблютофобия — боязнь любой воды. Человек при этом редко моется, мысль о том, что нужно дотронуться до воды, вызывает головокружение, сильное потоотделение, тошноту и дрожь. Этому больше подвержены женщины. Причины формирование отклонения могут крыться в каких-то отрицательных ситуациях, произошедших виз-за воды еще в детстве.

Все эти страхи хоть и встречаются довольно редко, но пагубно влияют на качество жизни. Поэтому нет смысла сживаться с боязнью, особенно если есть способы избавиться от нее.